一，别浮燥。心静自然凉。

二。少吃。吃的食物少，产生的热量就少。还可以顺便减减肥。

三，听安静的歌。比如我现在听的降央卓玛的《陪你一起看草原》

四，除了喝绿茶。还可以用C+E泡腾片泡水，橙味的，放进纯净水或凉些的白开水，像小时候喝过的桔子汽水。