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点点减肥方法
(2006-03-26 01:29:11)刚上来又看了看大家的留言,有朋友问我怎么减肥,还好我有点这方面的经验,因我原来是艺术体操运动员,那个时候的减肥才叫做苦呢,现在对我来说太小意思了.现在天气越来越暖和了,女孩穿得也越来越单薄,有副好的身材会更自信些.我奉劝爱吃甜食和爱喝饮料的朋友们尽量少吃少喝这些东西,热量太高,特别是晚上更不能沾这些,爱吃猪肉的朋友们可以改吃牛肉,鱼肉,虾,既不长胖又对皮肤好.一日三餐最好按时吃,少吃零食,因零食含糖量高,热量大,实在饿了可以吃个水果或喝杯酸奶,酸奶还可在失眠时喝上一杯,可缓解紧张神经.水果中橙子和猕猴桃可多吃,因含维生素c多,西瓜和香蕉少吃,易胖.青菜可以大量吃,但是油不要放太多,我平时是把青菜用开水烫一下就吃,或生吃.想皮肤好就多煲汤喝,既营养又滋补.其实,最主要的减肥方法就是每天要运动,哪怕散步都行.我有个小小密招,慢跑可以瘦脸,大家可以试试.有小腹的女孩可以做做腹部运动,每天或隔天做腹肌,二十个一组做五组,或减半.背上脂肪多的可以做背肌.怕臀部大的女孩千万不能跑完步就坐着,那样的话臀部很容易走形.我再建议女孩们可以练练瑜伽,一种是常温的,另一种是四十二度高温的,我练的是高温瑜伽,我个人觉得练高温瑜伽才过瘾,每次都大汗淋漓,感觉把毛孔里的脏东西都冲洗出来,脸上也不会长痘痘了,皮肤特好,红光满面的,精神和心情也格外的舒坦.哈哈,以上这些只是我个人的点点经验之谈,要是大家觉的有道理不防试试,如觉得不对,也可以给我一些建议啊.喜欢
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