61， 买一本纸质柔软的诗集，静静地读。推荐读博尔赫斯的，无论是否读懂，总之字句用得优美，不要读那种故弄玄虚或者太愤怒的诗，道理不用我多讲吧？

62，   一段时间只吃素菜 至少坚持两周。

63,自己手绘一份“慢调地图” 每个城市都有一些老街、旧宅以及无人问津的名人旧居，你为什么不花点时间做一张这样的地图呢？

64，做一本属于自己的影集。岁月匆匆，不妨挑选几十张自己的图片，各个时期的，扫描进电脑，当然如果你会PHOTOSHOP修改，最好。给自己做一本珍藏版数码影集，趁着自己现在眼睛还没花，手脚也算利索。

65建立自己的个人网页。你还没有做吗？不会是因为没有找到时间吧？

66，多接触一些自己一时半会弄不明白的事情。比如基因科学，你会发现你的生活就此丰富起来。

67，尽量避免让自己对一样事物过于上瘾。那会毁了你。

68，自己设计窗帘。如果你对缝纫有兴趣，你就自己做，否则你可以找裁缝。

69，小赌宜情。 不是鼓励你赌博，但是你可以玩玩纸牌啊，红楼十二钗各个是小姐，人家不是也玩吗？

70，垂钓  记得戴草帽。

71， 跳舞  千万别去“蹦的”，至少是国标，芭蕾舞也勉强。

72， 登山  多约几个人

73，种树  一年至少该种一棵树，最好是果树，到秋天的时候去摘果子。

74，网球  其实我原本想说高尔夫球，但是考虑到普及程度，改口成网球了，当然实在不行，羽毛球也一样。 

75，出海  如果晕船，那么在海边捡贝壳也一样。

76，露营  记住必须是夏天，冬天太冷，容易感冒。

77， 野餐  躲开公共假日。  

78， 雨中漫步  不能是瓢泼大雨。

79， 品尝时令水果  否则你不觉得你辜负了季节转变？

80， 逛夜市  最好和亲密的朋友一起逛。  

81，乘船夜游  西湖的夜船、还有阳朔的，甚至北京后海的，你至少一年要有一次这样的夜晚。

82，闲逛 找一条步行街，一家一家小店地转悠，不一定能卖到什么好东西，但是你一定找到机会“秀”你的休闲装了——我是说休闲是一种生活，你要享受休闲，必须先要慢下来。 

83，农家菜 慢调生活怎么可能和麦当劳肯德基有关？当然应该是农家菜了，绿色营养纯天然，味道比化肥催大的不知道好吃多少倍。