现代社会里面很多女人成长过程中一直是受呵护的，而对外在的过分依赖会造成女性内在的很多缺失。比如，我们依赖奢侈品，依赖男性世界对我们的评价，依赖职位、薪水给我们的符号——类似的依赖越多，随着年华的老去和很多必然的情感疏离，人就会越成长越仓皇……  

Ask于丹：如何寻找到安全感？

我们为什么怕老？为什么恐惧情感疏离？

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    如今很多都市女性，不管看上去多成功，多独立，都会频繁地提到安全感的问题，也就是说，大家普遍感到不安。你怎么看待这种不安？

于丹：我感觉都市女性，越是成熟的、事业有成的，看上去家庭、事业什么都不缺女人，安全感越差。其实，她们的不安主要来自于两个方面，一个是主观的，就是对衰老的恐惧；一个是客观的，对情感疏离的恐惧。

    这两个恐惧具体怎么理解？

于丹：首先是对衰老的恐惧。一个女人在风华正茂的时候，总觉得自己拥有鲜花、掌声、巧克力、别人的赞美、整个世界对她那种艳羡的眼光、轻而易举就能得到的职位、随时拥有晋升的台阶……但这些靠年轻貌美赢得的东西，对一个女人来讲只是锦上添花，并不能给她真正的安全感，随着年华的老去，她就会感到不安。

另一个是对感情疏离的恐惧。比如在情感关系中的男女情感，不管是对恋人还是丈夫，总觉得情感不稳定，随时存在背叛的可能；还有和孩子的关系，自己呕心沥血把孩子养大，十几岁的孩子已经有自己的独立空间，跟她不再像以前那么亲了，这也是一种情感的梳理，也是引起不安的因素。

现代社会里面很多女人成长过程中一直是受呵护的，而对外在的过分依赖会造成女性内在的很多缺失。比如，我们依赖奢侈品，依赖男性世界对我们的评价，依赖职位、薪水给我们的符号——类似的依赖越多，随着年华的老去和很多必然的情感疏离，人就会越成长越仓皇。

究竟什么是女人一生中的雪中炭，锦上花？

    如果消除这些恐惧，我们就会感到安全的多了。那么如何消除呢？

于丹： 一个有安全感的女人首先要建立一套雪中送炭的生命支撑系统，一旦有了“雪中炭”，那些“锦上花”就只是给她添彩而已，一旦这些外在的东西被剥夺或者缺失，那么她并没有根本性的损失，而仍然有自己，有未来。其实，我认为三四十岁以后的女人，必须要有一种疏朗的感觉，她会把很多生活中的遭际看成是生活中的常态去从容面对。

如前所言，大多数女性恐惧的根本在于害怕红颜易老……

于丹：如果你认为一旦青春不再，女人就没有魅力了，当然会紧张。但实际上，如果说女人的漂亮，在二十几岁时爹妈给的；而说到女人的美丽，三十岁以后的女人完全是靠自己的修为，它跟女人的心境有关，跟女人对自我的确认有关。一个女人美不美，脸上不能看皱纹而是要看眼神儿；身上不能看胖瘦要看体态。一个满脸皱纹但眼神儿明亮纯净像孩子一样的女人，一个已经发福但体态轻盈得可以和年轻人一起载歌载舞的女人，你就不会觉得她老。很多女人忙着美容、减肥，如果忽略了你的眼神和体态，就是所谓的冰雪美人，她们看上去什么缺陷都没有，就是缺少一种生动。一个女人，如果能像孩子一样天真、好奇、生动，对人有一种不加掩饰的、不计成本的、喷薄而出的那种灿烂的善意和快乐的笑容，你绝对不会觉得她老。

其实一个人身体的承受力和你对自己的暗示是有很大关系的，如果你总是缩手缩脚的是很容易出事的，放开了，反而安全……

你对这个世界还好奇吗？你还敢尝试新的事物吗？

刚才你说到了女人生命中的“雪中炭”和“锦上花”，而且提出“雪中炭”才是女人安身立命的根基，能否具体说下，什么才是女人生命中的“雪中炭”？

于丹：准确地说是两个东西，一个是女人给自己的生命保鲜能力，再一个就是心灵的修复系统。保鲜是指在常态下没有伤害的时候，保持生命蓬勃状态、随时能够更新自己的能力；修复是指一旦受伤，能快速自我修复。

“保鲜”也是需要成本的。

于丹：当然，保鲜是需要成本的，生命的成本。比如，我带20个学生一起去爬山，一般走到最后就剩四个男生跟着我，女生一个都没了；前两天我去滑雪，我总是甩开教练自己往下冲，但刹车功夫又不到家，见前面有人，只好雪杖一扔，就地摔倒，玩得特别Hi。我说的保鲜就是看你的状态敢不敢挑战这些东西，我喜欢骑马、滑雪、打网球，身上总是带着各种运动留下的伤痕，我先生总说，你现在也是老胳膊老腿了，别总去干那些危险的事。我就想，其实一个人身体的承受力和你对自己的暗示是有很大关系的，如果你总是缩手缩脚的是很容易出事的，放开了，反而安全。总之，保鲜有这样两个标准：第一，如果你认定自己的生命是蓬勃的，你就是自信的，就很少有事情能去剥夺你；第二，你对这个世界还好奇吗？你还敢尝试新的事物吗？

我最喜欢“穿越”这个词，它意味着我们有生之年经历的所有的欢喜和忧伤，都不是我们最终的停泊地……

如何才能拥有“心灵修复系统”？怎样的女人才能够“穿越生死”？

那么心灵修复系统如何建立？

于丹：还有一种“雪中炭”就是当伤害来临的时候女性的心灵修复系统。女人天生的感性特别容易让我们以偏概全，当一个伤害来临的时候，突然之间你会觉得自己所有的价值都被否定了，你觉得自己什么都抓不住。这个时候就需要你有一种穿越的能力。我最喜欢“穿越”这个词，它意味着我们有生之年经历的所有的欢喜和忧伤，都不是我们最终的停泊地，一切都是一种穿越的体验。当伤害来临的时候，我们首先不能给自己暗示说：这是我这辈子最惨痛的一次经历，这是我今生遇到的最大的难题……当你把它定义为“最”的时候，伤害就会像怪兽一样被无限地放大。你得觉得没有什么大不了的，这样的事我以前遇到过以后也会遇到，我遇到过别人也会遇到，我面对它或许比别人还要轻松些……我们经常看到很多女性朋友在受到伤害的时候，恨不能抓住所有的人倾诉：为什么事情是这个样子？其实生活有时候是不能问为什么的。

（节选。文字整理：李炳青。摄影/阿古（曦峰视觉））

2009年以来，我负责Hers杂志于丹女士专栏编辑工作，遂得以每个月聆听于丹女士的美好教诲。

真的很美好：现代女性安全感缺失症、经济危机下如何保有安稳笃定的身心、怎样来感恩、如何去宽恕、究竟怎样才算是一个好母亲、女人失去童心世界将会怎样、女人怎样才算成功……这些貌似芜杂乃至有些沉重的疑问，历经于丹老师深入的思考、浅出的诠释，我们会豁然开朗：境由心生，只要我们的心够真够美够韧够阔，确凿没什么大不了！

真的，Darling，只要你愿意。

更多精彩，请见每期《Hers都市主妇》杂志Ask于丹专栏！）