当一幅抽象派的画展现在我们面前时，一个观赏者可能会为画所倾倒，深深的沉浸到抽象艺术的世界里，内心兴奋不已；另一个观赏者可能只看到一些弯曲的线条，内心不会有任何感受。同样是一幅画，为什么在不同的人看来会产生不同的内心感受呢？ 
     我们生活当中，类似看画的事情数不胜数，同样一首音乐，有人喜欢，有人讨厌；同样的一个电视情节，有人淡然处之，有人潸然泪下；面对别人同样的指责，有人振振有词的反驳，觉得自己无辜，有的人却默默接受，不断的责备自己。 
     同样的事件，在不同的人身上，却能引发不同的内心感受,这说明与其说是事件影响了我们的内心感受，不如说是我们个人对事件的认知、对事件的的诠释、对事件的判断影响了我们内心的感受和情绪。当你处于消极的情绪当中，当你感到绝望的时候，当你对某个事件很愤怒的时候，你可曾想到，这些内心的感受并不是事件和环境直接带给你的，而是你自己的认知在起着作用，如果你愿意，只要换一个角度去思考，转换一个视角，就会得到完全不同的内心感受。 
     在这里，改变认知将成为我们要做的最重要的工作。改变，同样也改变了心情……