碎碎念：

今天是国际睡眠日，可是大早晨的不到7点，就被秋秋打醒，然后就开始收拾她，今天姥姥有事儿，姥爷上班，所以只有秋妈跟她干仗。趁着姥爷没走，赶快秋妈洗漱然后吃了口早餐。剩下秋妈一个人跟秋秋玩儿了，绝对的挑战，现在秋秋自己就能踮脚够着厨房里橱柜上的东西，在房间里能不费力气不出声音的上姥姥屋的梯子……很是辛苦，而且还要盯着她的便便，因为早晨没拉多少。在她跟我嘻嘻哈哈+哭哭啼啼的度过了三个小时内，喝了很多水，吃了几块饼干，自己玩儿玩具并且又拉着秋妈念故事书，10点半，开始有困意，并且要求喝奶，喝了奶又要拉臭，赶快把她，拉完洗着pp时候，眼睛都睁不开了，赶快给她擦干净提好裤子，当时秋秋就倒秋妈怀里了，没用费劲，睡着了。秋妈给她盖好被子，就开始收拾残局，房间已经快没插脚的地方了。收拾好了开始上网聊天，中途姥爷回来给秋妈带了饭，匆匆吃好，还没有醒，姥爷走秋秋都不知道。一直到秋妈都困了，跟着小妞又睡了一个多小时，秋秋终于醒来。整个午睡持续3小时40分钟。醒来喝水，吃了半个香蕉。然后玩儿玩儿闹闹，姥爷来电话说快回来了，秋妈给秋秋穿戴整齐，跟姥爷下楼玩儿。家里停暖了，外面降温了，真不好玩儿，好多小朋友又不出门了。我们把姥姥也等回来了，一起回家。吃好晚饭，秋秋同学玩儿着玩儿着跟姥姥起腻，然后在秋妈跟涵涵妈妈打电话那么会儿功夫，不到20点，人家就又睡着了……服了，今天她真响应睡眠日啊！

正文：

人们都讲“金质睡眠”，成年人很难有金质睡眠，总是脑子里想这想哪睡不着，然后睡着了也是持续浅睡眠，男人容易打呼噜，女人容易做梦，搞得醒来时候感觉睡觉比没睡还累……宝宝就不一样了，从出生后，除了吃奶，第二大的事儿就是睡觉。秋秋就是这样一个小睡神。从出生开始，醒着的时间就没多少，而且需要匆匆给她洗洗涮涮，换个纸尿裤，然后人家有时候都等不到吃奶就又睡去了。秋秋出生到现在，只有8个月-11个月（夏天时候）白天光屁股把尿，但是所有的睡觉时候，全都穿纸尿裤，8个月就开始穿拉拉裤了。目的只有一个，让她睡的好点儿。秋秋是母乳的孩子，夜里一般都会有吃夜奶的时候，所以如果再有尿湿或者把尿的情形，势必会打扰她更多的睡眠，因此秋妈只能放弃其他问题，只为顺应她的睡眠需求。秋秋睡觉时候基本上打雷放炮都不耽误的，除非是要醒了的时候，大的动静会促进她醒的快些。曾经在去年春节她只有4个月的时候，大年三十从下午三点，睡到半夜1点半，人家都不放炮了，秋秋醒了跟我们玩儿……直到三点才沉沉睡去，直接睡到快中午才醒。太让秋妈印象深刻了。现在秋秋大了，有时候睡觉动来动去，或者干脆闭着眼睛能爬起来，秋妈分析是做梦了或者浅醒，所以一般情况下，秋妈会轻声安抚，并且把她放倒，拍着她让她继续睡去。这几天看到微博里专家建议，让宝贝学会自己再次入睡，尽量不要采取抱、哄或者喂奶的手段。不然会打扰她再次进入深睡眠状态。而且如果万一家长没有及时发现，孩子不会再次入睡，就肯定要醒来了。今天秋妈在秋秋午睡时候，还是辅助了她再次入眠。动了三次，因为现在刚停暖，房间不暖和了，所以秋秋睡觉要盖被子了，这个她很不习惯，也不喜欢，所以翻身困难，秋妈今天在她睡觉时候，帮她翻了三次身，所以保持了3个半小时的午睡，是有秋妈自己的努力滴。

秋妈总结了几条让宝贝睡的更稳更久的小方法

1、认清白天和黑夜：小宝宝的时候，出生到3个月吧，要让他懂得白天和黑夜的概念。也就是白天不要轻易变成夜晚的样子，白天就白天，窗帘不要拉上，声音不要没有，秋秋小时候，白天秋妈手机都不关声音，看电视或者听广播或者听音乐，反正房间里总会有声音，秋秋睡觉时候，也不会特意的轻声说话。秋妈也嘱咐了秋秋的姥姥奶奶，只要不是巨大的突然的声音，其余的都能接受，不要太蹑手蹑脚的，本来弄孩子都辛苦，没必要将就孩子，她要学会适应世界。就这样，秋秋也能睡的很好。傍晚，把窗帘拉上，如果有厚的窗帘更好，把收音机或者电视声音关小，我们家房间小，所以电视晚上就不开了，太亮。房间开台灯，亮度不要过高的那种，让宝贝有概念，哦，这是晚上了，该睡大觉了。一般晚上我手机全静音，连震动都没。秋秋月子里这样做了几天就明白了，一到太阳刚一要落山，她就开始狂困，拦都拦不住的睡去，能睡到第二天早晨太阳出来。——白天黑夜分明了概念，能让宝贝有意识的促进自己睡觉。

2、睡觉的穿着打理的舒服：睡前把纸尿裤换个干净舒服的，让她吃饱喝足，给她足够的爱和安全感（比如妈妈亲吻和拥抱），让她睡的无后顾之忧。秋秋是个刺儿娃娃，她对尿湿的敏感仅次于打针。所以干脆就没用尿布，用了估计大家都没得睡了。为防止睡觉踢被露肚子，秋妈主张给孩子买连体哈衣或者包屁哈衣睡觉穿，那么这样又要在睡觉前一定先给换好衣服，换好纸尿裤。——衣着舒适，肠胃舒适，孩子就睡得好。

3、临睡前不喝大量的水，不吃不好消化的食物，比如肉、蛋、干饭，可以吃母乳，但是尽量不要让宝贝含着乳头睡觉。虽然说有的美国和英国的医生都说过，母乳的孩子可以用乳头辅睡，命令禁止用奶瓶辅睡，但是还是觉得孩子叼着乳头睡觉，会一直嘬，一直在动，进入不了深睡眠，一旦拔出，就会惊醒或者哭闹，这样反倒影响睡觉了。——让胃暖暖的，半空的

4、当宝宝在睡眠过程中有频繁翻身或者睁眼等动作时，不要突然就出现在宝宝面前，注意观察宝宝的情况，如果确定醒了，就抱起来，再试试哄睡，如果没确定是不是彻底醒了，就干脆观察一下，也许她只是想翻个身，只是动作大了些。如果需要辅助，可以轻轻哼歌或轻拍后背或者肩膀，辅助她再次入睡。如果发现她扭动或者翻身是因为纸尿裤尿满了，可以迅速的换上个新的干爽的给她，这样睡眠肯定能延长了。

打造金质睡眠，对宝宝的成长很有作用，深睡眠才会分泌生长激素，所以睡的好的宝宝，长的也就会好。这个秋妈有体会，秋秋如果因为生病或者兴奋造成睡眠不好，她也会微微眼睛发红，而且如果持续一段时间都睡的不好，立刻会觉得她的肉都松弛了，会感觉她轻一些，不过还算健康，只要是休息好了，会慢慢恢复原样。所以现在秋妈尽量不人为的打扰她的睡眠。哪怕是在停车场睡觉，也让她睡舒服了睡够了再起来。

放几个秋秋睡觉的照片吧

这个是7月13日，刚刚剃光了拍的，当时9个月

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这是2010年10月5日秋秋11个半月，得瑟三家一起去水上公园的时候，在推车里睡觉。秋秋睡觉很随和，不挑地方。
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2011年1月14日，15个月的秋秋爽歪歪的午睡——像超人不？
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2011年2月18日，16个月，当天博客写了，秋秋自己选择的无敌睡姿。开了闪光灯的漆黑的房间里。点这里看无滴睡姿
http://s5/middle/475a957bt9f01071beba4&690

秋秋睡觉一般要求就是不穿袜子，尽量不穿裤子，还尽量不盖被。当然也随温度变化而会有所变。真冷的时候，也会愿意盖被的。