魔羯座是追求健康的族群，只要对健康有益，都可以接受。但有时受认真执着、责任感强、坚守原则、不够乐观、自信心足及工作狂等的个性影响，反而误了健康。

虽然运动可健身，但魔羯座专注于工作，可能藉工作忙碌而抽不出身运。事实上，魔羯座追求健康的个性，加上只要专注一件事，一定会埋头勇敢努力去做，当然培养运动的好习惯也不是件难事。

 为何魔羯座需要运动

由于下列体质与个性关系，魔羯座更需要运动健身：

酷爱工作的魔羯座，常处于紧张、压力大的不良情绪，需要适度的休闲与运动来调解。

魔羯座也是容易体重上升的族群，并且一旦发胖就属全身型发胖，以大腿最为明显，除了注意饮食控制之外，更须从平日运动来控制体重。

骨骼、关节是魔羯座常见的身体病，提早运动预防，强化骨骼与肌肉，并多至户外晒太阳，有助预防骨折、骨质疏松、关节炎等疾病发生。

 魔羯座的运动建议

想塑身减肥及40岁以上的魔羯座者，建议先找医生及营养师和运动保健师为您规划后再行动，不要过度自信及固执造成浪费时间及浪费金钱。

人际沟通并不是魔羯座擅长的领域，所以不一定要参与团体活动，可选择小型健身活动，如游泳、爬山...等。

上了年纪的魔羯座者，骨骼与关节步入老化，在运动前先做健康检查，最好由运动保健师指导规划，较为安全。

运动建议指南针

威力指数                    建议选择运动项目

爆发力   ☆☆             羽球、高尔夫球、发山、游泳

持续度    ☆☆☆☆         建议每次运动时间可在40~50分钟

柔软度   ☆☆☆           上身伸展动作及背部伸展为主

星座小王子魔羯座的叮咛         

做运动时自信是很重要，但是不要过度要求自我，以免造成运动伤害。