满脸满身淌汗的感觉，其实很爽！

女儿放暑假，给我布置了一项任务，每天上午、下午各抽出不少于20分钟的时间陪她打羽毛球。

我的职业是“坐家”，终日在电脑前坐着，从得久了，脖颈发硬，肩背酸疼，需要活动活动老胳膊老腿儿，于是我乐意接受女儿的任务。

楼门前就是一片空地，足够我和女儿打打羽毛球。

2003年全国闹非典，为了锻炼身体抵御病毒入侵，我花十七元买了羽毛球排子。那时候我们还住在前门大江胡同的四合院里，女儿只有三岁。也嚷嚷着要和我打羽毛球，但球排对她来说是硕大了些，别说打球，就是自如的挥舞，对她来讲也是道难题。只得让她担负捡球的任务。那时候没有场地，只能在大江胡同里打羽毛球，我和妻子打球，女儿捡球，也捡得她满脸桃花开，兴趣高得很。

2005年时，我们搬到北五环外的干休所里，有专门的羽毛球场地。女儿五岁，已经可以熟练打羽毛球。转眼至今，9岁的女儿虽没有经过专业羽毛球训练，但水平不低，和我较量起来，我也不得不重视她，一不小心，就被她击败。

女儿似乎天生喜欢打羽毛球，陪她打完25分钟，回到家里，我已是大汗淋漓。额头上的汗嘀嘀答答往下淌，身上也汗流如溪，浑身每个毛孔都张开了。突然就有种很爽的感觉。

因为久作，我必须得锻炼。但现在不像二十几岁的小伙，天天能跑几公里。我一般只在周六周日才跑步。六点多钟起床，围着鸟巢跑一圈，回到家里也是通身大汗，浑身肌肉松驰，舒坦得很。

我一向主张顺应自然，冬天冻一冻，夏天出出汗，是提高人体调节能力的自然良方。夏天里终日呆在空调房里，自身免疫力就会下降，并不是好事儿。从顺应自然到顺应人生也是同理，该读书求学时就读书求学，该恋爱结婚时就恋爱结婚，该生儿育女时就生儿育女……违反自然规律，可能会受到惩戒，违反人生发展规律，同样也会爱到惩戒。

夏天，是出汗的时候，就出一出汗吧，把体内的毒素、病菌通过汗毛孔冲泄出去，落一个清清爽爽健健康康的体魂，何乐而不为？当然，汗流多了，就得多喝白开水，给身体补充水份。一天六杯白开水，健康一生。