一款健康小菜_阳月米

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一款健康小菜

(2012-12-06 04:24:01)

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分类：阳月妈妈手艺

最近的减肥还在努力坚持，尽管算来十余天了，体重一点儿没掉，信心严重受打击，但是坚信万事开头难，就像一个坎儿，一旦迈过体重是不是会嗖嗖地掉呢，那也说不准，总之万事开头难，坚持是硬道理。

减肥的目的不仅是为了重新面对俺那些藏于箱底的衣服，也是为了健康。饮食健康了也自然能做到瘦身。做了一款健康的减肥小菜，在这里和大家分享。

纳豆秋葵辣炒，主料就是纳豆和秋葵。

纳豆经过科学的研究得出的结论好处多多。医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。

秋葵是低能量，很好的减肥食品。

纳豆秋葵辣炒，带有浓浓的纳豆香味，微辣，下面说说做法。

1. 如图纳豆 2 小盒

2. 秋葵 1 磅

3. 辣椒3个，蒜蓉少许，姜丝少许

4. 热油锅下蒜蓉，姜丝煸出香味，炒纳豆，然后放入辣椒和秋葵翻炒，加盐调味出锅。（可加少许鸡精）

秋葵切小

纳豆

纳豆秋葵辣炒

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