城市生活节奏越来越快，你是否平时没有时间，也不愿花上大比的费用去美 容院呢？现在就介绍几种简单的按摩方法，让你轻轻松松拥有细嫩肌肤。
　　搓双手。手掌相对，双手来回互搓15次，人的手掌上穴位密布，经络和全身 相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩。

　　干浴面。用双手掌从上至下、从里向外缓缓擦面，默想让脸部皱纹打开，面 色红润，这个动作重复二十次，久而久之，可以使人的面部皮肤细嫩，面色红润 ，起到延缓衰老的作用。

　　干梳头。由前至后，由两侧向头顶百会穴，用双手十指梳理头部皮肤，用力 应稍重，指尖要接触到头皮，坚持做五十次以上，只要用心去做，很快就会觉得 神清气爽。如能持之以恒，此法可治疗神经衰弱、头晕、偏头痛等，还有助于改 善发质。

　　搓耳朵。双手分别搓捏两耳廓和内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要 全部搓摩，在耳垂处手法不妨重一点，以搓热搓红为度。常做耳部按摩，有强肾 之功。肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。

　　拍打头部。用双手拍头，由轻及重地拍打，这一动作可随意去做，只要感觉 放松，舒适即可。如果是早晨起床后，拍打头部后最好再按摩一阵儿颈部，然后 舒展肢体，前后左右摇头、扭腰，动作要柔和、缓慢，最后深呼吸三次。如果是 晚上临睡前，拍打头部后可凝神静气、调匀呼吸，把一天的烦忧抛在脑后。

　　温水洗脸热水泡脚。晚上睡觉前最好用温水洗脸，略施一些滋润肌肤的保养 霜。还可以热水泡一下脚，给疲倦的身体解解乏，然后上床入睡。