０１．常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
０２．一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
０３．鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
０４．饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
０５．女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
０６．喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
０７．空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
０８．早上醒来先喝一杯水，预防结石。
０９．睡前三小时不要吃东西，会胖。
１０．少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
１１．刚出炉的面包不宜马上食用。
１２．远离充电座，人体应远离３０公分以上，切忌放在床边。
１３．天天喝水八大杯；每天十杯水，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。
１４．一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
１５．多油脂的食物少吃，因为得花５～７小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
１６．下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
１７．吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛 奶、鸡肉、樱桃。
１８．睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老哦！