中国有个成语“积劳成疾”，积劳成疾就是病由心生，一个人往往是先心理上有病才会生出身体上的病。

    佛经和中国医药大典上有这样两句话都可以说明这个道理。第一句话来自《中国医药大典》，讲的是怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。

    第二句话来自《佛经》，也是一个人修身养性要知道的，讲的是怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌。这两段话都说明了病由心生和积劳成疾的道理。

    日益忙碌的生活让我们在个人、工作和社会等几个方面都会产生强大的压力，面对逆境，要努力地缓解压力，否则会“积劳成疾”。有四种方法可以舒缓压力，即望云、穿海、抱树、照镜子。

    望云。没事的时候到天气非常蔚蓝的地方去看一看，眼睛一直看到云端的背后，就好像要望进宇宙无尽的苍穹一样。这种功夫在修身养性里边叫望云，就是一直望穿这个云，一直望到这个宇宙的尽头，你会突然间有种感觉，人很渺小，在这个无穷无尽的宇宙里面充满了奥秘，这其实也是一种修身、养性，就是把你自己的压力慢慢地放开。

    穿海。对着海河湖泊一直望，望到水的里面去，好像要一直望到水底一样。这会让你体会到很多人生的奥秘。

    抱树。心情不好、压力很大时，找一棵很大的树去抱。抱着一棵一两百年或千年的树，10分钟以后你就会感觉到这个树有生命。想想它连雨伞都没有，刮风下雨，艳阳曝晒，就在那熬了一两百年或上千年，我们算什么呢？所以当你在抱那棵树时，你会感觉到那棵树里面有一种气好像可以慢慢地渗入到你的心里面去，道家在修行时说的日月精华就是这个意思。

    照镜子。挑一个半夜的时候，一个人，不要开灯，坐在镜子前面，一直去望镜子里的自己。一直望10分钟以后，就会感觉到镜子里的人不是你自己，感觉到自己好像跟自己的灵魂分离了一样，这是一种很奇妙的感觉。

    缓解压力有两种方式，一种是修身养性，借用宇宙之力舒缓压力，望云、穿海、抱树、照镜子等都是可取的方法。另一种是体内革命，强健体魄，自己增加抗压性，包括多吃鱼肉、浅斟红酒、多喝鲜牛奶、少饮茶、少穿外套、师法动物等都是不错的选择。

    简约生活，简约心情。健康才是自己的，快乐才是硬道理。