加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

红薯豆沙芝麻球——秋季甜糯小点心

(2015-10-07 23:08:58)
标签:

滋味格子布

美食

分类: 小食


红薯豆沙芝麻球——秋季甜糯小点心

红薯又名番薯,主要成分为淀粉、膳食纤维及β-胡萝卜素,维生素B,钾,铁等多种微量元素,这些丰富的营养素使得红薯成为健康食材,不但是防癌抗癌的明星,还有减肥和防止便秘的作用。尤其秋冬季节多吃红薯等粗粮,可增加维生素和矿物质的摄入,以保证人体提高抵抗力和预防各类疾病。

正巧最近朋友送来一箱红薯,为了变化花样地吃红薯,准备开展一个系列的红薯菜谱。先来一道最常见却又是娃爸最爱的点心吧。

重点提醒,胃酸较多的人要少吃红薯,尤其是糯米难以消化,即使普通人吃这道红薯芝麻球,建议一次不超过80克为佳。

 

红薯豆沙芝麻球——秋季甜糯小点心

 

主料

红薯200g
糯米粉120g
红豆沙馅100g
淡奶油40g
辅料
糖粉20g
油适量
熟白芝麻适量

红薯豆沙芝麻球——秋季甜糯小点心



步骤1,将红薯洗连皮洗净后,放在水中煮20分钟

步骤2,煮熟的红薯稍冷却,可轻易将皮剥开

步骤3,再用勺子把红薯压成细泥

步骤4,倒入淡奶油和糖粉,搅拌均匀

步骤5,最后筛入糯米粉,将面团揉成光滑状,盖上保鲜膜静置30分钟

步骤6,将面团分成等大的剂子,豆沙馅也揉成等大的小团约10克左右

步骤7,再将面团揉圆后压扁

步骤8,再用红薯糯米团把豆沙馅包裹起来,封后口后,小心揉圆

步骤9,将揉好的团子在芝麻里滚动,让表层沾满芝麻

步骤10,做好的芝麻球

步骤11,锅里放较多油,油热至微冒烟时,将芝麻球投入油中

步骤12,等到芝麻球色泽变深时,捞出沥油后即可



红薯豆沙芝麻球——秋季甜糯小点心


 

建议:

1,芝麻球不宜做得过大,体积太大容易造成油炸时表面焦黄,内心还不够熟的情况,而且油炸时必须注意留意观察;
2,若无淡奶油也可加入等量牛奶;
3,油炸的用油量较大,从少油角度考虑,可改成饼状,用两面煎的方式更佳;
4,红薯与糯米都不太容易消化,一次不可多食;
5,刚炸出时,外皮脆口感好,但火气很大,还是建议稍凉再进食。

 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
前一篇:中秋碎语
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有