今天为宝爸宝妈们介绍一道健康营养的辅食，适合8个月以上宝宝。

原料：燕麦片25克，番茄50克，蛋黄1只，水250毫升（煮粥用）

步骤：

1，番茄用沸水浸泡片刻，见图2；

2，很轻松地将番茄皮撕掉，图3；

3，将番茄肉剁成泥，图4；

4，蛋黄打散，图5；

5，麦片加水后煮至软烂涨发，倒入番茄泥，图7；

6，再倒入蛋黄液，边倒边搅拌，再煮2分钟即可，图8。

小叮咛：

1，燕麦片属于粗粮，小宝宝肠胃比较娇弱，不能顿顿都吃，大概一周一次，而且必须煮得软烂，易于消化吸收。

2，请选择纯燕麦片，而不是小包装的混合麦片。纯燕麦片一般分即食和快熟，是对燕麦颗粒加工程度不同，前者更细碎，更容易熟烂。給婴儿食用建议选前者，但也一定要煮熟煮透。2岁以上儿童可以选快熟麦片。

3，番茄，鸡蛋，麦片都是过敏原，都要确认宝对它们不过敏（若是第一次添加新食材，请分别单独少量尝试），才可以一起制作。

4，请不要給1岁以内宝宝加盐，糖，以及各种人工合成的调味料。

营养师点评：

燕麦含有人体必须的8种氨基酸，不饱和脂肪酸，维生素 B的含量是谷类粮食之首，还有多种微量元素，都是宝宝生长发育所必须的营养素。定期适当食用，益于婴幼儿健康。