每天工作11小时以上的IT人达22.5％，82.8％的IT人每天休息8小时以下。

    □26％的IT人几乎每天都不吃早饭，47.9％的IT人吃一顿饭仅用不到15分钟时间。
    □55.5％的IT人感觉自己的工作生活压力“特别大”，只有3％的人将锻炼作为工作后的主要活动。

    长期以来，人们对IT人的生活一直充满着好奇和向往。在一般人看来，他们年轻、充满活力，他们是时代的宠儿，他们可以不修边幅，他们可以不受早九晚五的束缚……

    然而，这只是IT人生存状况的一面。IT行业激烈的竞争和技术的迅速变革，给IT从业人士的生活带来了极大的挑战。一方面，面对如今爆炸式的知识增长，他们需要永无止境地进行自身充电，以免落伍；另一方面，沉重的工作负荷和竞争压力，又使得他们不得不打起精神从容应对。

    不久前，爱立信中国区总裁杨迈先生因过度劳累，永远倒在了健身房的跑步机上。

    最近，咨询机构易观国际与搜狐IT等媒体联合进行了一项专题问卷调研，共计回收有效问卷30315份。调研结果令人触目惊心：IT人这一个特殊的群体，他们的健康状况和生活方式实在令人担忧。

    工作超负荷，锻炼遭荒废

    调查表明，IT行业从业人士普遍存在“工作时间过长、休息时间不足”现象。IT人每天工作8小时以上者比例高达77.8％，其中每天工作11小时以上者比例竟有22.5％，这表明IT行业内普遍存在着工作超负荷现象。

    加班是这个行业中的常态。调查表明，中国IT人中33.2％下班回家后经常加班，下班回家后不加班者仅占20.5％，40.9％的人在周末经常加班，周末不加班者仅占9.3％。

    中国IT从业者中，有64.3％的人每天面对电脑的时间8小时以上。而且，在每日工作11小时以上的人群中，56.6％的人每天面对电脑时间达11小时以上。由于长时间面对电脑对身体健康造成不良影响，容易引发“电脑综合症”，如视力下降、头晕目眩、脖颈酸痛等。

    每日工作时间过长导致的直接后果，就是休息时间不足。82.8％的IT人每天休息8小时以下，留给睡眠的时间则更少。保健常识告诉我们，要维持正常的新陈代谢水平，一个人每天的纯睡眠时间至少应有7.5小时。很显然，每天共计6小时—8小时的休息时间无法保证充足的睡眠，这已成为中国IT人的健康隐患之一。

    本次调查表明，高达41.3％的中国IT人所在公司无休假制度。而在工作之余，睡觉成为最主要的活动，在每日工作11小时以上的IT人群中，44.5％的人工作之后首要活动为睡觉。选择主动锻炼身体的人比例在不同工作时间的人群中均较低，总共不超过3％，尤其是在每日工作11小时以上的人群中，以锻炼身体为下班后的主要活动的比例仅为1.5％。而时间不充裕成为IT人不锻炼身体的主要“借口”。

    饮食无规律，进餐不科学

    科学、规律的饮食习惯是健康的重要保障，但中国IT人的饮食习惯令人担忧。

    现代人由于工作时间紧张，很多人有不吃早餐的习惯，这在IT人中表现尤为明显，调查表明，26％的IT人几乎每天都不吃早饭，29.1％的人早饭不固定。而且，每天工作时间越长的IT人，不吃早饭的习惯越普遍。

    在每日进餐次数方面，同样表现出上述趋势，即每日工作时间越长的人进餐越没有规律。调查表中，正常进餐者的比例(每日三餐)，在每日工作8小时及以下的人群中为73％以上，而在每日工作11小时以上的人群中仅为45.2％，而每日进餐2次和4次以及每日进餐次数无规律者的比例在每日工作11小时以上的人群中均超过其他人群。

    在每顿饭平均进餐时间方面，有47.9％的IT人吃一顿饭仅用不到15分钟，另有46.0％的IT人每次进餐时间为15分钟—30分钟。总体而言，93.9％的IT人每次进餐时间不超过30分钟。

    总之，中国IT人在饮食方面表现出较明显的不科学性和不规律性，吃饭成了应付差事。

    工作压力大，生活评价低

    IT从业人士的工作生活压力之大早已为世人所知，那么业内人士是如何评价自身的呢？调查表明，有55.5％的IT人感觉自己的工作生活压力“特别大”，仅有3％的人表示可以“从容应对”。

    生活工作的巨大压力使得IT人对于自己目前工作生活状态评价普遍偏低。若以3分为满分计，0分为最低分，中国IT人的自我感觉非常不妙。平均来看，IT人对自己工作的满意度评分为1.58，对自己身体的满意度评分仅为1.47。而且随着工作时间的延长，满意度评价逐次降低。

    除了工作压力大之外，中国IT人仍然面临许多困惑。其中，有高达42％的IT人认为“工作枯燥没有成就感”是他们最大的困惑；此外，“身体越来越差”和“正常情感生活受影响”也是IT人面临的主要困惑，两者比例分别为18.6％和13.8％。

    所幸，IT行业较高的薪水报酬弥补了IT人对工作和身体的不满，每日工作时间不同的IT从业者对薪水的满意度评价均能达到1.8以上。

    综合调查结果，我们发现，工作和身体“鱼与熊掌不可得兼”是IT人面临的最为突出的二元悖论，这使得IT人左右彷徨，得失不能兼顾。通过透支完身体资源而换取的工作成果，他们究竟能坚持多久？