刘一秒老师说

“一个成功的人必须有超强的体能，一个老板必须要有充沛的精力。一个不去经营自己体能的老板都是骗子，老板事业和人生如果有问题， 99% 的困惑是由于你体力不行了。拥有充沛精力的前提是必须拥有健康的体魄，健康体魄的由来，关键在于日常的饮食和养生。”

养生秘诀

养生第一秘诀：

要有自制力。

经常荤食过量就会导致体质过酸。

胸闷打呵欠是因为身体缺氧。

口渴再喝水就晚了，喝水少肯定会导致血液粘稠，不喝水会导致身体缺氧。

每天要有规律地喝水，喝水的标准量为：体重公斤数乘以40 毫升，这样可保证血液是清的。

牢记：早晨喝水、锻炼、呼吸新鲜空气，给身体细胞以氧气。

应对咳嗽

感冒不要急于吃药

感冒的咳嗽、鼻涕、痰等是体内的废物排泄。

咳嗽要看是热咳还是干咳。

痰黄、浓是热咳，食疗是吃有机白萝卜。

具体方法：把白萝卜晾干，放在干的玻璃罐里，加入红褐色纯正麦芽糖或蜂蜜。腌过的白萝卜放置冰箱一天，糖分被吸收，然后用200 毫升温水和白萝卜调在一起一次吃完（注意，1 岁以下小孩子不能吃蜂蜜）。

无痰是干咳，要喝黑豆姜汤。

具体方法：黑豆150 克，老姜2 片，红糖10 克，黑豆与老姜洗净加水1000 毫升同煮，滚水后转小火续煮20 分钟，滤渣后取汤，加入红糖搅拌匀后趁热饮用。

癌症诱因

癌症的诱因

大鱼大肉吃得太多，蔬菜水果吃得太少，由此身体变成酸性体质。

各类丸子、方便面、豆制品素鸡、各类香肠等加工食品，都添加有化学防腐剂，不能吃。

癌细胞具有厌氧特性，它不依靠氧气生长，而是依赖血糖来成长。癌组织扮演垃圾桶的角色，存放你体内的有害细胞，癌症是和你在争夺生命。要寻求生命健康的原因，必须唤醒我们身体内在的医生，唤醒我们本能的自愈能力。

慎重打针

腹泻不能打止泻针

腹泻是体内毒素排出，如果急着打针止泻，会埋下大肠癌的隐患。

发烧也不要急于打针退烧，它会降低自身的机体免疫力。

发烧是身体内在的医生开始启动，他通过自身来高温灭菌。但如果温度超过39 度，可用物理疗法，即将冰块枕头放置在额头降温。期间要多喝水、多吃水果、卧床休息。

（根据欧阳英老师的《领袖吃的智慧》课程摘录编辑

编辑/ 祝孔正）