【课程介绍】

随着经济环境以及社会竞争的日趋激烈，不少企业员工由于情绪不佳而导致心理健康问题频发的现象越来越多，这种不健康的情绪会由工作“绩效”来背锅。这是因为个人的情绪是非常微妙的，员工在工作场所的喜怒哀乐不仅直接影响到自己的工作情绪，工作情绪又影响着自己的工作效率，工作效率则直接反应在工作绩效上。对外则表现出职业化不足的行为症状，干扰其工作和职场人际关系，甚至影响到客户与合作伙伴，对企业经营造成损失。如何帮助员工做好自我压力管理与情绪有效疏导，帮助员工用正确的方式驾驭情绪，化解压力，已经是每一位管理者在提升员工职业素养时必须面对的问题。

本课程基于上述现状，将心理学实践与管理实战相结合，关注员工情绪与压力，为学员提供卓有成效的心理资源提升训练。帮助学员调整情绪，降低压力，掌握自我管理方法，实现职业化水平和工作幸福指数的双提升。

【课程目标】

1，        帮助员工管理情绪和有效减压，掌握自我管理方法，提升工作效率和生活质量。

2，        帮助员工了解自己，理解他人，掌握基于心理技术的沟通方式，实现和谐人际互动。

【适用对象】

本课程适用于企业中高管、员工、职场人士

【授课时间】1天

【授课形式】

引导技术、心理数据分析、绘画分析、小组讨论、情景模拟、心理测评解读等

【培训大纲】

模块一 员工自我情绪洞察

【主要内容】认知并接纳情绪，了解自我情绪的来源、种类及对自身的影响，摆脱负向情绪的困扰，让情绪成为助力职场上升的推手。

实操练习：情绪地图

模块二 员工的自我情绪管理

【主要内容】结合情绪ABC理论，引入相同事情不同人面对，产生不同的情绪及结果，从而引出情绪转化，教会大家善用正向情绪，转化负向情绪。

情景演练：情绪小怪兽

模块三 职场压力源及自我排解

【主要内容】通过帮助员工分析深藏在压力后面的主观及客观因素，了解压力来源、应对压力的有效工具，及掌握缓解压力的5种方法。

情景演练：辨析压力源

模块四 自我心理能量提升

【主要内容】基于自我认知，及情绪与压力的转化及缓解技巧，帮助学员在一定程度上能自我缓解职场压力。

实操：自我压力监测工具/情绪管理工具应用

授课老师：师至洁

21年企业实战经历，职业心理健康倡导者，心理学博士研究生

国家二级心理咨询师、国家二级职业指导师

国内首批企业EAP运营师

全国总工会职工心理健康培训专家

北京行为科学学会副秘书长

曾任心理咨询师二级、三级考前授课老师

2019年百度知道知识网红

北京石景山妇女儿童心理援助中心首席专家

中国职业心理网创始人

北京久月心理咨询服务中心负责人

心理咨询对象：青少年、职场人、企业高管、女性群体

咨询理念：每个人都有无限的潜能，可以疗愈自己的心理问题

执业咨询方向：自信心培养、抑郁、焦虑、压力、生涯、职业成长

咨询经验：从事心理成长咨询、生涯指导、员工职业心理咨询、压力管理、高管心理咨询11年以上，总辅导人数超过8000人。

著作：

《职业心理咨询师进阶之道》

《如何成为金牌心理咨询师》

《招聘专家解读人力资源职业》

《招聘专家解读人力传媒职业》

《招聘专家解读建筑房地产职业》等。