不知道怎么回事，这几天在网上我看到的各种文章中，焦虑症、抑郁症患者似乎越来越多了，到底是什么原因呢？这些人为什么被抑郁护着焦虑所牵绊？我相信，只有经历过的人才能明白那种感受......

我曾看到了这样一个故事，是一个抑郁症患者的自述，不知道从她的讲述中，健康的你们，究竟能明白些什么......

---

一个抑郁症患者的自述

四年前，开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴而来的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。

直到有一日清晨，我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。

医生的诊断是脑供血不足，开的一堆药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。

在开始的两年，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。

我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累；开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累。更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。

2013年开始，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长、变得越来越重。

每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到；我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡；下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心；我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上；每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得；我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。

我开始觉得我的人生彻底无望了。

我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。

终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。

但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。

正如《情绪与健康》一书上写的：忧郁症其实是一种压力调适不良症，人遇到压力，内分泌系统会释放出一群叫做葡萄糖类固醇的荷尔蒙，或叫压力荷尔蒙，其中最值得注意的是皮质醇。科学家相信，皮质醇分泌量高会干扰血清素或去甲肾上腺素的平衡和分泌。

医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。

只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。

有一阵药物失控，会感觉到脑中好似有一个锤子在咚—咚—咚地一下下砸，同时胸口也开始隐隐作痛。“哐”每砸一下，脑袋疼得就如同要炸裂一般。与此同时，循着后脑疼痛的位置，从脖子到后背一带都痛得如同一块坚硬的铁板，稍稍扭动下脖子，就会感觉筋骨咔咔作响。晚上躺上床，只能在床上蜷缩成一团，尽力找到不舒服中相对最舒服的姿势，只盼能尽快睡着，安睡一夜之后一切又能恢复如常。

有一个周日，我想着已连续吃了四天的止痛药，这东西对身体伤害太大，今日即便痛死也不能再吃。夜幕渐渐降临，疼痛感再度如狂风暴雨一样袭来，我蜷缩在沙发里，不知道该拿自己如何是好。

在昏惨惨的房间里，慢慢的，所有痛苦的前尘往事都从心底里翻涌出来，关于家庭的，关于情感的，关于身体的，关于事业的，凡是所有经历过的苦痛都从角角落落里跳出来。在我的脑海中翻腾，我回顾了自己没什么价值的过往，看着我无比痛苦的现在，又想了想未知的未来，好像看不到任何光亮，我的人生就此被困住了，身体坍塌，没有幸福，就如同张爱玲所写的，一级一级，走进没有光的所在。

我脑中曾闪过一个念头，要不死了算了，反正活着也一无是处。

有段时间每天在朋友圈发自己的近况，说着自己的痛苦。我不是一个愿意多吐露自己痛苦的人，还记得一年多前抑郁症最为严重时，我曾在朋友圈写自己的症状，之后被一个朋友拉黑，我问她拉黑的原因，她说我的朋友圈没有一点正能量，本来上班就挺崩溃的，谁不想找点乐子。我也不想自己是一个浑身负能量的人，只是病已至此，体内哪还有一点可以散发正能量的小太阳。

但我发这些，只是想能不能在我生理和心理全线崩溃、又只能眼睁睁看着自己溺毙的时候，会有人如救命稻草一样，打电话给我，说“喂，你怎么样了，我陪你去医院吧。”或者敲开我家房门，说：“嘿，你还活着吗，我给你带了点吃的。”我其实是在用我的方式呼救。但我发出的朋友圈下面，无非就是“加油”、“挺住”、“保重”、“你可以的”这些对于当时的我毫无意义的言辞。

当然真心关心我的人有很多，现如今平静下来再回想当时的种种，都只是我脆弱不堪的玻璃心在作祟，只是当时的我完全没有哪怕一丁点力气来对抗自己的抑郁和脆弱。还好。我拼命告诉自己，我多多少少还有生的牵绊和欲望呢，不能就这样走了......

---

 

你没有经历过，永远不要说能理解我

从这位患者的自述中，我感受到了抑郁症患者心情被困住的同时，身体也被病困住了，导致人生也如同被困住了，他们需要被关注，但并不是简单的被劝解。因为你对他们说“开心一点”、“想开一点”之类的话，也并不会减轻他的痛苦，更何况，大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情、不是矫情、不是故作姿态，是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡......

有位做多年心理咨询师的朋友这样告诉我：职场中，确实就有一种现象：秋季，好发抑郁；春季，好发躁狂，有时候心理疾病与季节也有一定的关系。这就解释了我文章开始时的疑问：为什么这个时间段我看到的抑郁字眼会那么多？

其实，早在10年前，大约也是在秋季的时候，我也曾挣扎在抑郁的困境中，那段时间里，感觉到四周没了颜色，没了温度，似乎自己被困在了一个巨大的黑网下，极其无趣。什么都不想对别人说，什么日常喜欢的东西也都看的看一眼......到了后来，走过立交桥看着车流就想纵身美妙的一跳......看到坚硬的东西，就控制不住的想象刺向自己的身体会是什么样......而表面上，却是非常的平静，平静得可怕......就那样日复一日艰难的自己跟自己挣扎着...期间，还跟一位知己朋友提起过，他似乎也没觉得我有什么问题。

随后，依旧是陷入到自己与自己对话和与深渊挣扎的状态。记不清拼命抑制了多久，努力了多久。也记不清那种漫长经过了多少时间，最终，赶走抑郁症魔后，我才逐渐恢复了常人的模样。

那种感觉，你没经历过，永远不会体会到。

抑郁症患者的病因与最终结果

经过多年的临床研究，导致抑郁症的原因可以考虑和以下几个方面有关：首先就是遗传的原因，当家族中有成员存在这种疾病，那么在后代中患有此类疾病的几率就会明显高于无抑郁症家族史的人群。

其次，当一个人的性格比较消极自卑的时候，也容易造成这种情况。

再次，在个人处于亲人离世，经济收紧等生活环境或者心理情况发生巨大变化时，也容易产生抑郁症。

最后，根据医学上的研究检测结果，超过90%的患者的脑内神经是存在内分泌絮乱的，这也是此种疾病的机理。

对于抑郁症的治疗，目前主要采用药物，物理，心理等三方面治疗，对抑郁症进行干预。在坚持治疗和自我调节的情况下，效果还是不错的。

既然明白了抑郁症的症状、产生的原因，和抑郁症最终能促成的结果，在我们日常的生活中，就需要时常关注自己的心理变化、情绪指标，才能努力做一个健康的家长，引领我们自己孩子的健康成长。

---

附：抑郁症自测：Zung氏抑郁症评定表

下面是一份抑郁症的自我测试，可以根据自己最近一周的情况，选出符合自己的项目，把对应分数相加，如果超过41分，即存在抑郁，分数越高程度越严重（仅供参考）。

这个测试我自己做完后的结果，已经到了40分，确实被吓了一跳！大家做完是什么结果呢？只有自己最清楚。