

神农架,是山的王国,在神农架,抬头见山,出门是山,一动脚,就要登山!神农架,山高峰险,记得我初到神农架,第一次登燕子垭时,不经意向崖下望了几眼,突然感到心跳加速,心虚气短,好长时间没搞高空作业了,据以前的经验,我知道,这是一种心理因素作怪。长期坐办公室,导致我的平衡感变差了,这次来神农架,突然登山,心理上没准备,换句话说,心理素质差了!在这种情况下,容易产生眩晕、恶心等症状。突然身处高处,跟平日习惯的办公室状况差别大,视觉信息产生混乱,从而失去平衡,造成生理上的反应。换句话说,这是恐高症!但是,它不是疾病,因人而异,属于短期心理障碍。实际上,恐高症是可以预防和治疗的。首先,要熟悉有关知识,开展登山活动,要循序渐进,注重有关的日常心理行为训练,增强心理素质。在平时,如果说你没机会爬山,可在上楼时有意识地进行训练,自觉地锻炼自己的登高能力。日常生活中,应多参加运动,锻炼身体平衡系统机能,为登山活动做准备,有意识锻炼平衡能力、适应山地的能力和心理素质。只要方法得当,恐高症是可以很快消除的。
在神农架旅游登山,有人常出现小腿肌肉抽筋症状。这是腿部受到冲击,造成的肌肉痉挛。
神农架山地,崎岖不平,长时间行走、攀登时,一旦运动过量或姿势不正确,尤其是下山途中,脚尖下压,小腿肌肉绷紧,较强的冲击力很容易造成小腿肌肉痉挛,甚至膝关节受伤或肌肉拉伤。在神农架登山前,一些游人准备工作做得不充分,长时间登山,也会引起肌肉疲劳。有的游人登山后,大汗淋漓,体内盐分迅速流失,肌肉内积累大量乳酸等代谢物,也会引发小腿肌肉痉挛。如果你在神农架登山,事先要做好预热,使关节肌肉得到充分舒展。山路比较陡峭时,选择“之”字形行走路线,可以减少坡度给身体带来的压力。同时,游人应多吃高钙食品、水果蔬菜,适量饮用盐水,补充运动时流失的水分。在神农架旅游,你应当准备解毒药品。山地环境中不仅有蛇鼠虫蚁,还有各种野果野味,一旦误食,可能出现中毒现象!游人应备阿托品、甘草等常用解毒药品,以备不时之需。

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