华佗与五禽戏

    华佗（？～208年），也叫华旉，字元化。汉代沛国谯（今安徽省亳县）人，是我国汉末医学家、养生家和医疗体育的先驱者。他不但精通内科、儿科、妇科、针灸，尤其擅长外科。还创制了“麻沸散”，使患者全身麻醉，减轻手术痛苦。现代中药麻醉就是在麻沸散的基础上发展起来的。华陀一生热爱体育锻炼，通晓许多养生术，总结强身健体的经验，创编了医疗保健体操和成套的导引术式——“五禽戏”。

　　据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢！他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那么华佗的养生秘诀是什么呢？

   坚持人定胜天的唯物论。华陀生活在东汉末年，各种疾病流行泛滥。一些神汉巫婆趁机利用封建迷信招摇撞骗，骗取钱财。当时还盛行炼丹成仙的邪说，一些“方士”到处骗人。华陀极力抵制骗术邪说，坚持用科学方法为患者治病，用卓有成效的医疗实践批驳社会上流行的“死生由命、祸福在天”的宿命论，这在当时是难能可贵的。祖国的医药学就是在不断地同形形色色的伪科学斗争的过程中发展起来的。华佗的精湛医术是他坚持发挥人的主动能动性，坚持科学的唯物论，在同巫医、仙道作斗争的实践中发展起来的。

    淡泊名利的养生观。华佗不贪羡名利，不附势权贵。沛相推举他做孝廉、太尉，让他为朝廷效命，他皆不肯。他执着于自己热爱的事业，潜心研究医理疗法。后来曹操硬叫他随军服务，他开始勉强答应，接着借故回家取药方，又假托妻子有病，几年不返军营，后被曹操抓回杀害，致使华佗的医书没有流传后世，实在是我国医学界的一大憾事。

    开创医疗体育养生活动。华佗从古书中“户枢不蠹，流水不腐”的道理，悟出“人体欲得劳动，但不当使极(过度)耳。动摇则谷(饮食)销(消化)血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也”，说明“生命在于运动”的深刻道理。。他说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。”意即人们需要经常参加体育运动（或劳动），但应避免过于劳累。经常活动，便可加快食物消化，使血流循环畅通无阻，从而生不了病。这就像门枢轴，时常使用转动，就不会僵涩失灵。有一次，他感冒了，但他不服药，通过运动出了一身透汗，治好了感冒。他还采用身体锻炼疗法治好了头晕目眩的病人。他发明创造了健身体操《五禽戏》（五禽是：虎、鹿、熊、猿、鸟），开创了我国医疗体育的先河

  模仿五禽

　　关于“五禽戏”有这样一个故事：据说华佗年轻时去公宜山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，他很好奇，正想进去，忽然听到里面有人在谈论医道，他就站在洞外听。他听得入了神，听着听着，听见那两个人谈起了华佗，这可把他吓坏了，他正要转身跑去，忽然听见一个人叫道：“华生既已来了，何不入内一叙！”华佗只好硬着头皮走进去，原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。华佗下山之后，依教奉行，不但救治了众多的病人，也增进了自己的健康。

　　从中医的角度看，虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行，又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动，正是间接地起到了锻炼脏腑的作用，所谓“超乎象外，得其寰中”是也。这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞。模仿它们的各种姿态可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼，正如华伦所说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。”这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。

　　现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。在华佗那个年代，他虽然不明白这些道理，但却能凭着长期的经验，总结出这么一套科学的健身方法，实在是很了不起的。

　　就五禽戏本身来说，它并不是一套简单的体操，而是一套高级的保健气功。华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起，通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑，它在医疗保健方面的历史作用是巨大的。

　　由于华佗坚持练习“五禽戏”，脸似古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，身体十分健康。在他所近百岁时，仍面若童颜，精神矍铄，动作灵巧，步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼，也活到了90多岁，仍耳聪目明。因此，华佗的长寿，完全得力于“五禽戏”的锻炼。
     华佗积极倡导体育活动，而且还身体力行，坚持锻炼。他每天早晨起床后，就到室外伸伸胳膊，踢踢腿，弯弯腰肢，扭扭脖子，使全身各部关节都得到运动。他外出治病和采集药材，常常要爬山越岭，他把走路爬山看作是锻炼身体的好机会，把这些作为运动，看作是健身、防病的法宝。所以，他的身体一直很健壮，须发飘白，仍然满面红光，精神抖擞，许多人都说他是“仙人”在世。他的弟子吴晋、樊阿坚持勤炼“五禽戏”，活到90岁仍耳聪目明。

    祖国医学认为，动则通，通则机体气血畅顺。运动的作用几乎可以代替任何药物，而世上的一切药都不能代替运动。医疗体育有其独特的医疗价值，它简便易行，不受条件限制，它可以使失调的中枢神经功能重新获得平衡，衰弱的机体得到恢复，因而日益受到人们的重视和喜爱。自华佗创造“五禽戏”之后，又发展成太极拳、气功、易筋经、八段锦等多种体育疗法，当前，我国已形成了中西医结合的医疗体育事业。