长寿夫妻笑谈长寿秘诀

    广西天峨县（上山下巴）暮乡公昌村瑶寨屯一对超百岁的长寿夫妻，近日接受记者采访，笑谈长寿秘诀。
　　老公公王洪祥，1894年生，106岁；老奶奶罗玉珍，1896年生，104岁。两位老人都是瑶族，现生活在五代同堂的幸福家庭里，行走自如，耳聪目明，谈笑风生。这对寿星把他们健康高寿的秘诀概括为以下五点：
一、晚婚、少育

   他们的青年时代正处战乱时期，双方家庭生活十分困苦，他们深谙儿多父母苦之道。1922年结婚时，男是28岁、女是26岁的大龄青年。婚后生育了二男一女，他们便自觉节育，减轻家庭负担。在当地，他们的生活过得比其他家庭相对富裕。

二、心胸宽广，淡泊名利

    两位老人从不计较个人得失，凡事宁可亏自己，也不去计较生气。一次邻居的一只黑山羊不见了，失主找上门来，说是跑进了老人家的羊栏里。老人和气地叫邻居把他认为属于他的羊牵走。后来邻居不见的那只羊跑回来了，当邻居惭愧地把羊牵还给老人时，老人仍然和和气待人，没有责怪邻居半句。
　　老人常用“吃得亏，座得堆”这句农谚教育年轻人，宁愿自己吃亏，也不要做损人利己的事。

三、生活规律，讲究卫生

    不管冷天热天，都保持早睡早起的良好习惯，每天晚上九点钟睡觉，早上天一亮就起床。年轻时再忙，一夜也要睡足八个小时。一日三餐，不求吃好，餐餐要饱。房屋环境卫生清洁，天天洗澡，衣着整洁，舒适愉快。

四、饮食清淡，喝酒有度

    两位老人长年主食玉米，副食魔芋豆腐和老南瓜。魔芋豆腐是必备的食物，每星期至少吃三天的魔芋豆腐。自种自制，炒食或煮食。每年都要备足食用的老南瓜，一两天就要煮一锅，有时饿了乾脆就把它当饭吃。
　　两位老人都不抽烟。老公公少量饮酒，一餐最多三杯，即使是亲朋好友聚会也不多饮，决不做“宁可伤身体，不可伤感情”的事。

五、经常锻炼，注意保养。

    从年轻时候起，两位老人就很勤劳，干的是体力活，到了老年也闲不住，90岁还打柴、煮饭、喂猪。近年来，每天清晨两位老人结伴散步。午饭后，再散步活动身子。除雨天外，他们每天至少走动两个小时。身体稍有不适，就及时求医检查治疗，防患于未然。如今两位老人活到了100多岁，都没有患过什么大病。 

           巴马百岁老人 

                       长寿秘诀：

               心胸宽广，淡泊名利；饮食清淡，喝酒有度；

               生活规律，讲究卫生；经常锻炼，注意保养。

    最秘密的秘决其实最显而易见，因为都是些天天进行着的平常事，吃喝睡觉穿衣走路等。不是因其难以见到，所以称为秘诀，而是因其难以为人信受奉行，所以才称为秘诀。可叹一班人熙熙攘攘四处探听搜寻所谓健康长寿的绝招。

   儒家祖师爷：“二三子以我为隐乎？吾无隐乎尔。”

   六祖说：“与汝说者，. 即非密也。汝若返照，密在汝边。”

   老子言：“大道甚夷，而人好徑。”

    三道贤圣婆婆妈妈，不厌其烦地把解决人生病苦的所谓“秘诀”，加粗加黑，写在大牌子上，再高举到人们的面前呐喊，奈何众人如聋似瞽，听而不闻，视而不见，可惜了这些真“祖传秘方”被弃之如敝履，假秘方却泛滥于世。悲夫！
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一不贪、二不争、三不抱屈、四不后悔、五不怨人、六不着急、七不上火、八不生气。（善人道八条目）

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    其实广西的长寿老人多聚集在桂西北的巴马县。巴马被世界公认为第一长寿之乡。这里的长寿老人（百岁老人）占每十万分之人口的35哦，而且这些百岁老人都是可以生活自理的哦，甚至还帮做着家务活呢。我公公婆婆就住在巴马，所以我有幸常常见着这些老人。有学者说，巴马之所以有这么多百岁老人，其实跟他们生活的空气（这里被成为天然氧吧哦，负离子是北京的5-6百倍哦）、阳光、食物（多吃原生态的食品）、心态等等有关的。