饭后7件事千万不要做

1．不宜立即饮茶。

         饭后立即饮茶会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶中中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收，芜杂民蛋白质结合成具有收敛作用的芜杂酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。

2．不宜立即吸烟。

        饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。

3．  不宜立即吃冷饮。

        老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮有可能引起胃痉挛，导致腹痛/腹泻或消化不良。

4．不宜立即吃水果。

        水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后它们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。因为食物进入胃内，须经过1-2个小时的消化过程才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

5．不宜立即刷牙。

        否则会使松弛的牙釉质受损。

6．不宜立即洗澡。

       洗澡会促使四肢皮肤血管扩张，血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1-3个小时洗澡比较适宜。

7．不宜立即散步。

                                                     2006-3-23

笑话--突然出现的爱情