中国的传统文化，讲究阴阳调和。饮食最基本的原则也是阴阳调和。几千年的文化传承下来，也形成了“和为贵”的品格。中国历来把人的脑看得比较重要，如中医里讲脑为奇恒之府，《黄帝内经》里认为“脑为诸阳之会”，脑部是所有阳经都汇聚的地方，所以脑为阳。道教里认为脑是阴性的。无论脑为阳为阴，总之，脑很重要，有的时候超出你的想象。

《灵枢•大惑论》里讲，五脏六腑之精气，随眼系入于脑。肝开窍于目，所以眼睛是我们的神，是脑力最外散的一个部分。现在用电脑、看手机已成为我们生活当中必不可少的一部分，自然消耗脑力和眼神。

中医养生里面有打坐入静养神的方法，这是对人内在培练精气神最好的办法，但是对于上班族来说，我们没有那么多的精力来做，那么最简便的办法就是吃，下面小编就介绍几种常见的补脑疗方，很凑效的。

一是核桃。核桃主要富含不饱和脂肪酸，每天三个就可以。说到底取决于个人体质，因为过多食用会造成流鼻血。

其次是黑芝麻。把芝麻用打磨机打成粉，平时兑水就能喝。大家也要多喝多服用芝麻，它有非常明显的作用。

然后就是南瓜。 中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，会有很好的效果。

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

以上五点，是补脑最方便的办法，只要平时多食用这些食物，注意中医养生，就能够做到。现在兴起了一股传统文化热，如果大家有兴趣，可以多了解咱们的国学，对你的健康还是很好帮助的。

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