“大雪”兆丰年
隔窗望远，树枝上，屋顶上，都覆着一层薄薄的雪，烟雾迷蒙,雪渐渐从星星点点，越飘越大。翻看日历，原来是大雪节气到了。大雪小雪又一年，不觉中，这已是入冬后的第三个节气了。许是温度还不够低，雪落在地上，悄无声息地都化成了水，更添这冬的阴冷。
看看万年历，大家会知道，每年12月6日或7日，太阳黄经达255度时是二十四节气的“大雪”。《三礼义宗》记载：“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节。”
《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”
但并非到了“大雪”，降雪量就一定大。它和小雪节气一样，是反映气候特征和降水变化的节气。实际上进入大雪节气后，降水量普遍降低。
从小就听说过“瑞雪兆丰年”这一农谚。今年北方的雪下得勤，再有几场鹅毛大雪，来年肯定有个好年成。
到了大雪节气，气温骤降，天儿越来越冷，伤风、感冒、发烧、咳嗽等发病人数越来越多。此时防寒保暖就显得格外重要。头是“诸阳之会”，很多年轻人为了漂亮，不破坏自己的发型，光头不戴帽子，这是非常不可取的，不戴帽子的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30％；若气温在4℃，从头部散失总热量占60％。严冬的低温会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。可见，头部保暖很重要。
骤从温暖的室内到户外，严寒首当其冲会侵袭胸、腹部。胸、腹受寒后，易折伤体內阳气，从而引发心脏病。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，胸腹部保暖自不容忽视。
脚离心脏最远,血流供应又慢又少，皮下脂肪层较薄，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抵抗力下降，从而导致上呼吸道感染。因此，大雪节气更要注意脚部保暖。
临近大雪节气，北方多大雾，室内干燥，而冬季属阴，中医认为，水是阴中至阴，要养阴就要多饮水，一般每日饮水不应少于2000～3000毫升。从中医养生学的角度看，整个冬季进补都适宜，大雪时节更应进补。但也要因人而异。另外还可通过调饮食、养精神、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的。
在饮食上，可适当多吃山药、栗子、香菜等性属温热的食物，以助御寒。同时饮食忌粘硬生冷。吃得要清淡，忌辛辣的食物。多吃蔬菜和温性水果，少食肉，多喝粥。早起喝碗热粥，晚上节食，可养胃气。从前物资匮乏时，老百姓当家菜就是白菜萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
大雪食补以补阳为主，应根据自身情况来选择，健康人群可适当饮些温酒，记得唐代大诗人白居易那首“晚来天欲雪，能饮一杯无？”多么温馨的情景，严冬欲雪，与三五知己围坐在炉火旁，小酌几杯，不仅驱走寒意，又对身体有好处，真是一首可爱的小诗。但饮酒一定要适度!而且要因人而异。
这个季节，天寒地冻，下完雪路又滑，老年人穿得厚，腿脚不灵便，防患于未然，老人在雪天应减少户外活动。
温馨提示：严冬里积雪不易化，在雪中久待，易患“雪盲症”，应戴护目镜保护眼睛。
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