小雪时节又要到了，随着小雪时节的到来，天气的变化会更加明显，《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。
如果说立冬是看到了冬天，那么小雪则是直接触碰到了冬天。我们常说“身体是革命的本钱”，如果没有了本钱，那么我们的事业、财运都将无法实现了，所以，我们在关心事业财运的同时，更应该将养生放到首要的位置。下面，和大家说说小雪时节养生需要注意的问题。
由于天气进一步变冷，防寒保暖仍将是此时养生的第一要务。在我国传统的医学理论当中，十分注重阳光的对于人体健康养生的作用，认为阳光可以增助人体的阳气的生发，特别是在冬季，大自然处于“阴盛阳衰”状态，所以，冬天常晒太阳，能起到助旺人体阳气，此外，简单的户外运动，也是十分必要的，可以起到温通经脉，强身健体的作用。
此时节风力不是很强，气温也不是很低，所以很多人还没有开始注意头部的防寒，像是戴帽子围巾等，其实此时更应该注意头部的防寒，头为“诸阳之会”、“百脉之宗”，而冬季阳气不足，更应该，提前做好头部的防寒工作，防患于未然。
冬季气候寒冷，干燥少雨，此时也开始了冬季的供暖，造成了室内外温差增大，同时由于寒冷干燥的原因，人们外出时，所穿衣物也厚重起来，正是如此，会造成人体的热量很难与外界交换，平衡，所以也常因此而造成内火旺盛，形成口腔疾病或是感冒等。
此时虽然寒冷，但是饮食上还是要以温补为主，不要因为寒冷的原因，吃过于辛辣的食物，辛辣的食物可以增强抗寒能力，但是水过犹不及，还有可能助长内火，对健康极为不利。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
此外，寒冷干燥的气候，还容易造成口鼻干燥，此时应该多喝点热汤，既暖和又能滋补津液。也可以防治流行性感冒的侵袭。
温馨提示：冬季万物萧瑟，人的心情也会受到一定的影响，所以此时更应该进行一定量的户外活动，多与人交流，使精神处于活跃的状态，这样有助于身体各方面机能的保养。
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