【儿童节特辑】

    庆祝“六一”儿童节，给予他们最好的爱

文/国际周易

    古代凡年龄大于婴儿而尚未成年的人都叫儿童，现代只指年纪小于少年的幼孩。说起孩子，每个人似乎都有说不完的话，今天正值儿童节，又时逢大力整治餐桌安全，这也不禁让我们想起了那个很多人不愿回忆的事件“毒奶粉”。

    孩子被誉为“祖国的花朵”、“明天的太阳”，需要我们更加珍惜和保护他们的安全，他们的未来，就是我们的未来。今天是全世界儿童的节日，让我们一起对他们说声：“儿童节快乐！”抛开那些沉重的话题不说，今天我们来说说儿童节里儿童养生的相关问题。

    您可能会有疑问了：养生是老年人才说的吧？您要是这么认为，那可就大错特错了，所谓养，即保养、调养、补养之意。所谓生，就是生命、生存、生长之意；养生就是保养生命的意思。既为保养生命何来年龄之分？

养生学中有“天人相应”之说，讲的是人体要适应自然环境、季节气候的变化。说是儿童节里的儿童养生，实则也是夏日养生，不过从人体的生长发育情况来看，儿童正处生长发育期，各个器官的负荷量还比较小，而其对营养的需求量又大，所以在夏日养生的基础上，对儿童来说要适宜减少，最忌暴饮暴食和过甜过凉的食物，粥类易于消化，营养流失较少，是夏日养生的必备。而且老少皆宜。

    从五行来讲，夏季属火，代表的五脏是心，所以夏季最重要的是养心，又因夏季往往是令人情绪烦躁的季节，所以饮食上应该以清淡、不油腻为主为主，而易于消化又有营养的粥类食品，则是最好的选择，防暑降温的绿豆粥，营养又健康的蔬菜粥和瘦肉粥、八宝粥等，都是不错的选择。

    下面为大家推荐几款夏日的养生粥，都很不错哦：皮蛋瘦肉粥、莲子百合粥、三鲜海参粥、山药枸杞粥、南瓜小米粥、银耳白果粥、五仁粥、五彩虾仁粥、黑米八宝粥、栗子桂圆粥、木耳大枣粥、五豆粥、红薯莲子粥、南瓜虾米芋头粥。

    零食可是儿童的最爱，但是零食不能随便吃，儿童零食的选择也要科学。高糖、高盐、高脂肪类零食最好不要吃。

    温馨提示：夏日炎炎，天干气燥，要注意多补充水分，为人体的新陈代谢提供必要的水分，如失水过多，则容易头晕中暑，夏日贪凉也是不好的习惯，阴凉的环境容易造成细菌的滋生，长时间容易导致健康问题。

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