小满时节养生须知

    文/国际周易

    出于对传统文化传承的使命感和责任感，我比较关注与此有关的一切。

    电影《东邪西毒》中涉及到24节气中的好几个节气。古人对节气的重视，由此又得一例证。

    不管是刘心武的《红楼望月》，还是易中天的《品三国》，抑或是于丹的论语《心得》，甚至周杰伦的《青花瓷》，只要能引起人们对传统文化的兴趣，他们就值得为人称道。

    所以，每到节气、节日之际，我一般都会推出相应的文章，以唤起人们的关注和兴趣。

    今日是5月21日，节气小满。（看看这句，像不像《东邪西毒》的台词？或者古龙武打小说的语言风格？一笑）

    小满是二十四节气中的第八个节气。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也”。这是说从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。它是一个表示物候变化的节气。

    每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满。

　　我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂；而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；此时麦子开始成熟。

    从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。

    小满节气之后人们比较关注气象问题，因为它既是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。

    在此提醒大家一定要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在小满节气的养生中要做好“防热防湿”的准备。

    首先，说一下防热病的问题。由于小满过后全国各地的气温不断升高，此时人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻，往往就会产生内热。这样外热、内热交加，很容易让人出现一系列热病，例如：精神紧张、熬夜加班会造成心火过旺，引起失眠和口舌生疮；而饮食不当、过食辛辣会造成胃肠积热，导致便秘和口腔溃疡等等。

预防热病应从三方面人手：

    一是要多饮水，且以温开水为好。以促进新陈代谢、内热的排出；最好不要用饮料代替温开水，尤其是不要喝太多的橙汁，有人以为橙汁是去火的，其实不然，多喝橙汁可生热生痰，加重内热。

    二是要多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等，这些果蔬都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等；忌食肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪、海鱼海虾、生葱、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。

    三是要生活规律、多运动，尽量不要加班加点，运动以每天早、晚天气较凉快时为好，以散步、做操、打太极拳等最为适宜，应避免剧烈的运动，这样既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生。

    其次，再谈一下防湿病的问题。

    小满时节，由于雨量的增加，各种皮肤病(如脚气、湿疹、下肢溃疡等)易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。

   预防湿病同样应从三方面人手：

    一是应该特别注意饮食调养，日常饮食应以清爽清淡的素食为主，要经常吃点具有清热、健脾、利湿之效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子和山药等；忌食海鱼、羊肉、狗肉以及冷饮等，因为这些饮食易生湿伤脾，而中医认为脾是主管人体消化吸收和水液代谢的，脾虚水液代谢异常会加重皮肤病；原来有皮肤病的人平时可多喝些粥(如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等)，以调理脾胃、促进体内湿热的排泄。

    二是注意不要被雨淋，要尽量避开潮湿的环境，以免外感湿邪。防止脚气、湿疹和下肢溃疡等病症的发生。

    三是穿着衣物应选择透气性好的，以纯棉质地和浅色衣服为最好，这样既可防止吸热过多，又可透气，避免湿气郁积。                      

本博图片均来源于网络）

                       （本博文章，如非特别注明，均系原创，转载请注明出处）

                         ( 报纸、杂志、电视台董易林老师文章约稿QQ:645085642）

———董易林家居风水在线咨询QQ：457045419———

推荐: 新2010年生肖运程    虎年改运吉祥物    易林国技装修装饰

专题： 虎年改取名咨询   测2010年运程进来   国际周易论坛大师在线