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话说就在几天前，诺贝尔各学科奖项陆续公布，除了 “文学界小李子”村上春树再次落选的新闻，热度最高的就属生理或医学奖新科得主喊你别熬夜了！

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2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。

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我们一众吃瓜群众这才纳过闷来，说了这么多年的“生物钟”，其实我们也并不知道它的底细！

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生物钟原理：抱地球爸爸的大腿

这三位科学家为啥被诺奖青睐呢？他们深入研究了生物钟的内在原理，告诉大伙，不管你是植物，还是动物以及人类，都会调节自己的生物节律，使其与地球的旋转保持同步。

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生物钟在哪里？

一口一个生物钟，能不能拿点儿实锤来看？早在十八世纪，天文学家让-雅克·道托思·麦兰研究了含羞草属植物，发现植物的叶子会在白天的阳光中舒展，而在没有阳光的晚上闭拢。

他想知道如果把植物关进“小黑屋”会怎么样？结果发现，不管有无阳光，叶子都会继续维持它们正常的昼夜节律。植物似乎是有它们自己的生物钟的。

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03

我们的生物钟长啥样儿？

除了那些不明觉厉的生理机制和原理描述，我们还有一个容易看的图图！你的日常作息都被“合理化”安排，能让你健康又高效！

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标准生活节奏

网上甚至还有人制作了一份时间规划表，告诉你如何安排日常作息才最！健！康！

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罢特！生物钟虽然符合了“健康准则”，但是不符合我们想自由安排时间的心情！还有没有别的论点来刚一下！

“我并不同意这个观点。”昼夜节律分子机制研究者、华中科技大学教授张珞颖说。

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大家不一样：早鸟型&夜猫子型

据张珞颖教授的研究，人群会分为早鸟型（早睡早起）和夜猫子型（晚睡晚起）。他认为，人群的生物钟是有差异的，强迫夜猫子型人早起是一件很痛苦的事情，因为他在不应该醒的时候醒来，不应该睡觉的时候睡觉，这样对健康也是不利的。

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遵从个体生物钟，“对的时间做对的事”

也有很多科学家的研究表明，生物钟所揭示的生活哲学并不等同“不能熬夜”，而是“在正确的时间做对的事情” 。

遵循生物钟有多重要？已有研究证明，人体内的生物钟，在一天之中的不同时段，对我们的生理功能进行着非常精准的调节，包括行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。

而如果违背这些固定的节奏，不仅不利于健康，还有可能会引发一系列疾病，如肥胖、糖尿病和代谢综合征、睡眠障碍、抑郁甚至是癌症。

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生物钟连连看：那些伟人们！

看看这些耳熟能详大人物，要搁现在肯定会被妈妈骂惨！

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不是半夜搞事作曲就是大清早搞事数咖啡豆，生活节奏都很freestyle~

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没睡的夜里，你都在干什么？

新媒体编辑 Kimi

ID：shishangjiankang22

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