https://wx4/large/4723bfb9gy1fjwzyvif00g20p005x756.gif| 喝茶有讲究，养生别犯错" TITLE="中医说 | 喝茶有讲究，养生别犯错" />

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饮茶受到全世界的推崇，给人们带来愉悦的心情和良好的享受。古人喝茶，讲究很多，比如要雪水、要紫砂壶，要品而不是饮等等。现代人随意了很多，但也还要注意休息、体质等因素，这样才能取得最佳养生效果。

只爱喝一种茶

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喝茶可以花心一点儿，“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，春喝花茶促进人体阳气生发；夏喝绿茶清热消暑解毒；秋喝青茶使人神清气爽；寒冬喝红茶味甘性温驱寒暖体。

闺蜜适合的茶未必也适合你

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​喝茶讲究和体质匹配，对闺蜜合适的，不见得对你也合适。体质分燥热、虚寒，茶叶也有温凉之分，燥热之人喝绿茶等凉性茶，虚寒体质则应喝红茶等温性茶等等。

随时想喝就喝

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饭前空腹不宜大量喝茶，否则会冲淡胃液，饭后也应稍微等一会儿再喝，以免影响人体对铁、钙、锌等营养成分的吸收。如果晚上喝茶的话，最好选择红茶，较不影响睡眠。

用浓茶解酒

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不建议这样做。喝浓茶确有一定的醒酒效果，但茶叶有兴奋神经中枢的作用，茶中的咖啡碱会加重心脏负担，茶有利尿作用，使酒精尚未分解就从肾脏排出，对健康不利。

 吃肉后马上饮茶解油腻

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​饮茶确实能解油腻、助消化，但吃大肉后马上喝浓茶并不好。由于茶中富含鞣酸，容易与肉、蛋、海味中的蛋白质结合生成鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，易造成便秘，因此，建议饭后一小时再喝茶。

 用沸水泡茶

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​沸水泡绿茶等会破坏很多营养成分，还易溶出过多的鞣酸使茶带有苦涩味。不同的茶叶，冲泡温度也不一样，绿茶80℃以上即可，红茶温度可以更高一些，普洱则需要接近100℃的水冲泡。

 用保温杯泡茶

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​用保温杯泡茶，茶水较长时间保持高温，使香味减少，而鞣酸和茶碱会增多，使茶带有苦涩味，因此，并不推荐。陶瓷、紫砂、玻璃杯都更适合泡茶。

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喝对的茶，用正确的方式养生。

文 时尚健康

新媒体编辑 Vicki

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