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很好奇韩国人民是怎么做到的，满屏都是大长腿。

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​没有一双好看的腿，感觉都不好意思说自己是idol。以性感著称的泫雅，这双腿就不说了。

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​腿值和演技双在线的孔孝振，一双大长腿揽获了多少品牌的“芳心”。

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​说“颜值不够的腿来凑”的网友你出来，郑秀晶忙内实力碾压。

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​就连韩国的网红妹子，也都是一双双大长腿轻松出镜。别问阿噗到底谁是谁，真·脸盲。

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​难道韩国妹子都有长腿基因？阿噗可不信。笔直又修长，这样的腿部线条穿什么都好看，人人都想有。

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光羡慕可没用，这样练，你也可以战胜基因。韩国体态达人朴淑姬就有一套美腿矫正操。

▼调整股关节
连结骨盆与大腿的股关节对腿型的影响简直不要太大。股关节正了，什么XO腿才能远离你。

●背部贴地躺下，双手往两侧打开、手背贴地。将左脚膝盖弯曲立起来，然后将右脚脚踝放在左膝上。

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●腰部稍离开地面往上浮起，双脚往胸口拉紧，左边的股关节稍微使力让左膝顶向胸口，右膝则往反方向推紧。

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​●维持同样的姿势，双腿顺时针方向往下转一圈。

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●重复20次后，另一侧同上。

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▼byebye肿胀大腿

不经常使用大腿肌肉，大腿前侧会因肿胀而往前突出。

●俯卧，手肘弯曲，手掌贴地，上半身撑起，直视前方。

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​●左膝弯曲，后脚跟踢往臀部方向再轻轻放回地面，以稍快的速度进行（约1分钟50次）；接着换另一边，再做50下。

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注意：骨盆要固定好不要离开地面。

阿噗有话说，加我微信：uphealth

大长腿时代已经到来。

文 嘉文

新媒体编辑 Hanna

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