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新技能get，西瓜就要这样吃才够逼格！
(2015-08-24 18:23:34)
标签：
杂谈 |
这个季节吃什么水果？
西瓜毫无例外位居榜首，赤裸裸地藐视群果啊！
现在时下很流行的“水果减肥法”，一些女生干脆把西瓜列入水果减肥食谱中，把西瓜当正餐减肥。其实，这样子只会适得其反。
西瓜减肥？NO!NO!NO!
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭!
西瓜减肥“三不”
1
不把西瓜当正餐
吃西瓜会发胖主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。因此，要减肥，就要适量进食西瓜，更不要把西瓜当正餐。
2
不把西瓜当宵夜
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
1
不要吃太多
西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。
先来带大家看看广大网友都是怎么吃的：
1
我就要有型
小圈圈，小爱心还是萌萌哒，看着便不忍下口，但那个猪是个什么鬼啊！
2
冰起来才够味
西瓜味的冷饮和蛋糕你或许吃过，纯西瓜做的你看过吗？
3
黑暗料理
对于上图，康姐只想说一句，这是哪个妖孽干的，我喊你一声，你敢答应吗？
今天康姐给大家介绍几款西瓜食谱吧：
1
西瓜西米露
上榜理由：夏天怎么能少了甜品中的极品，那就是西米露！怎么搭配都好吃。
1、准备材料:西米少许、牛奶少许、西瓜少许
2、大火把水煲开，然后放进西米，等西米煮到半点不多的时候，就可以关火了
3、把西米倒出来过冷水，
4、继续把水煲开放进西米，然后差不多的时候又倒出来，过第二次冷水。过了两次冷水后，再煲开水放进西米，然后关火西米就慢慢变透明了。
5、准备好西瓜。放进煮好的西米，倒进椰子汁，即为成品
1
“瓜香四溢”奶昔
上榜理由：口感好，热量低，制作简单，上上之选！
1、准备材料：
A 康宝莱牌草莓口味蛋白混合饮料25克
B 营养蛋白粉10克
C 普莱乐奶昔伴侣10.6克
D 西瓜1/2杯
E 冰块少许
F 水200毫升
2、将材料C、D切成小块状放入水中，再加入A、B搅拌均匀，加入E搅拌5~10秒即可。
康姐
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更多西瓜吃法，总有一款适合你！
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjU4OTg4NA==&mid=208764767&idx=2&sn=4ac3275a76bdd0e97ee8b054
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