宝宝篇

1、帮宝宝拉出第一次便便！
大部分新生的宝宝出生后24小时都会排尿、排便。如果出生24小时后宝宝还没有小便，可以给他喂些温开水，并用温水洗臀部，促进他排尿。刚出生的宝宝排出的大便一般是黑绿色的，性质比较黏稠，称为“胎粪”，以后会逐渐变黄、变软、有黏性。

http://ww4/large/4723bfb9jw1emj08sixdlj209s080q3i.jpg2、好好和脐带说再见。

首先要保持干爽：脐带如果被水浸湿和尿液污染，要马上用干棉球或干净的纱布擦干，然后用75%酒精棉签消毒。其次要避免感染：在脐带结扎12～24小时后，一定要及时去除盖住脐部皮肤的纱布，并每天用75%酒精消毒脐带2～3次，直至脐带干燥脱落。紧贴宝宝脐部的内衣，每1～2天更换一次。还要减少摩擦：要避免衣服和纸尿裤对宝宝脐部的刺激，选择纯棉内衣，柔软的纸尿裤。消毒脐带时，手法要轻柔。

3、应对宝宝黄疸

在妈妈产后住院期间，应该每天观察宝宝的黄疸情况，医生也会检查宝宝的胆红素水平，如果过高，会及时处理。出院前，妈妈应该再次确认宝宝的黄疸程度。宝宝回家后，如果发现宝宝的黄疸仍在持续加重，2周后黄疸还是持续不退，或者已经褪下的黄疸又再次出现或增深，尤其是宝宝还伴有不太愿意喝奶、嗜睡、低热（肛门体温超过38℃）等异常情况时，要尽早就医。

http://ww4/large/4723bfb9jw1emj091tmumj20a006o3z0.jpg妈妈篇
1、和妊娠纹、腹部皮肤松弛过招。
洗澡时用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上纤体紧致霜，能有效促进妊娠纹的淡化。产后腹部皮肤松弛的问题每个新妈妈都会遇到。除了涂涂抹抹，绑腹带也挺管用的。胡可推荐的方法是用白纱布（没有弹性的那种），绑住腹部，晚上睡觉前再松开。这样两周后肚子看起来就没那么难看了。

2、正确哺乳，方法很重要。

哺乳妈妈应采用舒服的喂哺姿势，每次喂奶应交替转变抱婴儿的姿势，让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内，吸完一侧再换另一侧，每次都应尽量吸空，若不能吸空，可用吸奶器吸出。

http://ww4/large/4723bfb9jw1emj09dkr6dj20ku0dwgnj.jpg3、预防和修复乳头皲裂。
若有奶胀或乳汁淤积，应将患侧乳房湿热敷3～5分钟，并做乳房按摩，以利于宝宝吸吮乳头和大部分乳晕。哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，因乳汁具有抗菌作用，且含有丰富的蛋白质，能预防和修复乳头皲裂。
4、注意口腔卫生。
选用软毛牙刷、用温水刷牙、使用漱口水和产后护齿啫喱都是不错的方法。

5、重视补钙。

孕产妇对钙的需求大，尤其是母乳喂养的妈妈，一旦缺乏很容易引发腰痛。新妈妈多吃钙含量高的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，必要时可以和宝宝一起晒晒太阳，促进钙的吸收。如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙剂，或者每天喝专门的妈妈奶粉。
http://ww4/large/4723bfb9jw1emj09o2oklj20ac0640st.jpg 爸爸篇

1、变身新妈妈的贴心保姆。
当新妈妈长时间保持一个睡姿时，记得帮她翻身；如果新妈妈乳汁流通不畅时，要帮妻子热敷、按摩；当新妈妈还不宜洗澡时，可用热毛巾帮她擦洗；家里注意开窗换气，保证妻子有一个良好的修养环境。

2、当好新妈妈的家庭营养师。

新爸爸通常最了解妻子胃口，如果可以不妨抽空亲自下厨为妻子烹饪，向妻子表达自己的特别关爱。
3、做好妻子的心理疏导师

随着宝宝的出生，多数新妈妈会经历一段“Babyblues（婴儿抑郁）”期，情感变得异常脆弱。新爸爸要多聆听妻子的抱怨、倾诉，鼓励她说出自己的担心和愤怒，给妻子更多的理解和赞美，并一起积极寻求解决问题的办法。

http://ww1/large/4723bfb9jw1emj0a8wt7wj208c08c3yw.jpg涵哥，我们只能帮你到这儿了！！！