女忙人哪里最忙？除了大脑要时刻不停地思考以外，就剩下眼睛一刻不停地看啊看。电脑、手机不停地刷屏，本该是水汪汪的眼睛也因为压力山大而黯淡无光了。东奔西走的女忙人，如何给双眼减压？ 

攻略一：一二三动起来

还记得课间十分钟的眼保健操吗？那其实是一种帮助眼睛按摩的方法。工作或学习场所照明不足、经常盯着电脑时间过长等因素可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。所以，眼睛其实是喜欢活动而讨厌静止的器官，工作40分钟后，就最好给眼睛来套放松的双眼减压操。左三圈、右三圈，再眨眼三下，一套双眼广播体操就完成啦。或者，你也可以用手指在空中随意画出形状，一个8，一座小山、一条小河……画的同时，眼球跟着指尖转动，也能让长时间紧绷的眼球肌肉得到放松。

略二：“吸氧”减压法

为什么人感觉累了会打哈欠？那就是大脑内供氧不足啦。所以，如果眼部缺氧，也是很容易疲倦的。尤其是配戴隐形眼镜的人，由于隐形眼镜遮挡阻止了氧气到角膜的输送，一旦角膜缺氧，就会出现红血丝和敏感现象。这时镜片的透氧率选择就格外重要。建议敏感、眼干的人选择透氧率高的隐形眼镜。硅水凝胶材质是目前透氧率颇高的隐形眼镜。硅水凝胶材质拥有“硅通道”和“氧通道”两种传输方式，将氧气直接送抵角膜，其透氧能力是普通水凝胶材料的5~6倍。确保长期配戴更舒适，眼睛自由 “呼吸”，自然减压不少。

减压推荐：水润舒视氧

1 硅水凝胶材质——让双眼自由呼吸，透氧不干涩。创新硅水凝胶材质，透氧量138DK/t，告别红血丝，从早到晚畅快呼吸。

2 水润净滑系统——给双眼时刻滋养，润泽更动人。添加长效Aqua保湿因子，融合镜片表面形成润滑膜，实时养护双眼。

3 等离子表面处理——为镜片抵抗污染，视界更清晰。等离子表面处理，抵抗污染和沉淀，保证视力持久清晰。

4 双非球面设计——将像差降到最低，体验更完美的视觉效果。双非球面设计，令您所见即所得，视界更真实。

TIPS：在屋里放植物真的对双眼好吗?绿色植物不仅为你创造天然氧吧，也能让眼睛休息减压。因为绿色在光谱的中间，波长较短，会使人比较舒服，国外的研究结果表示，人的眼睛在看黄色的时候会直接对焦在视网膜上，看红色时对焦在视网膜的后方（睫状肌要比看黄色时用力，才能把焦点拉到视网膜上），看绿色时则对焦在视网膜前面（睫状肌比看黄色时放松）。所以，赶紧买盆绿植放到办公桌上吧，让你的视线可以随时离开发亮的屏幕、看看绿色的植物，长期下来不仅对眼睛好，也有净化空气质量的作用。

攻略三：清洁减压法洗澡是最好的减压方式，所以也要好好给眼睛“洗洗澡”！这当然不是让你真的用水洗眼睛，而是要注意用眼卫生，平时要多洗手，不要用脏手揉眼睛。因为一旦细菌入侵，眼睛感染了疾病，那可真是瞬间就压力山大了。尤其是配戴隐形眼镜的人群，更要养成良好的卫生清洁习惯，每天都要认真仔细地清洁镜片。良好地清洁隐形眼镜可以使双眼远离感染和蛋白沉淀的各种干扰，轻松无忧。 

减压推荐：爱尔康傲滴恒润隐形眼镜多功能护理液

智能锁水保湿系统——HydraGlade智能锁水保湿系统，在镜片表面形成连续的湿润保护层，舒适水润一整日。

双重大分子杀菌系统——有效杀灭细菌、真菌及阿米巴原虫，特有的柠檬酸盐清洁成分彻底去除顽固蛋白，角膜安全健康，视力持久清晰。

硅水凝胶眼镜最佳搭档——专门针对硅水凝胶材质镜片研发的多功能护理液，高透氧材质的最佳搭档再敏感的眼睛也适用——护理液与泪膜协同作用，即使是不完全健康的角膜，也能享受最细腻的呵护。

攻略四：休息减压法

想让眼睛减压，更少不了让双眼休息。每天做到下面三点，眼睛就能更轻松。

看远方：

人的眼睛看远方时比较舒服，因为睫状肌不需要用力，可以得到放松。但至少要看6公尺远的距离才有效，而且把眼镜摘掉的效果比戴着眼镜好，同时别忘了每隔6秒要眨一下眼睛。尤其是视线长时间黏在计算机屏幕上的上班族，更需要经常离开座位看看远方，让眼睛休息也让自己喘口气。

 闭上眼睛：

现在就把眼睛闭起来5秒钟，会不会有点酸酸、涩涩的感觉？酸是因为近距离看太久，眼睛累了；涩则表示眼睛太干了。不少人太专注于计算机屏幕，常常忘了眨眼睛，等到发现的时候，泪液已经快速蒸发，造成眼睛酸涩。闭上眼睛同时可以减少泪液的蒸发，缓解眼睛酸涩症状，也因为没有任何景物需要对焦，睫状肌也获得了放松的机会。

 热敷：

每天3次每次10分钟，闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上，除了可以让眼睛放松，也促进眼部的血液循环。由于睑板腺开口堵塞，引起的泪液脂质层分泌减少，从而导致的眼干，也可以通过热敷缓解。可以把湿毛巾放进微波炉加热，或是直接泡在热水中，但要小心不要烫伤。建议上班族利用午休、下班后及睡觉前的时间，若真的太忙了，一天热敷一次，也是聊胜于无。