演员是生活在镜头里的精灵，所以上镜的体态很重要，如果不是从事演员的职业，也许我就不会对自己要求如此苛刻了。而真正的美是内外兼修的，演员更是如此，倘若要塑造生动的任务形象的话，演员的内涵是很重要的，我时常对自己说，演员有多深，人物就能展现的有多深。

话扯远了，咱们今天的话题是“运动”，一个人的气质不单单体现在面部而身材也是很重要的。之前的两堂课分别讲了护理和饮食对美容的重要性，今天咱们来说说运动吧。

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我几乎每天会在睡觉前或早晨起来做个女式的俯卧撑，这个动作可以扩胸、提臀、收腹。平时和朋友在一起的时候也会打羽毛球、网球，跑步，全身都能得到非常好的锻炼。让肌体做一次深呼吸，彻底的出汗可以加速皮肤的新陈代谢。

而打高尔夫是我的最爱，虽然打的不好，但挺着迷，这也更是一种使身心得到全面锻炼的运动，不仅能使身材更加挺秀，还能在运动中让你体味人生，陶冶性情。如果不是拍戏的时间我会每周都去，拍戏时也会忙里偷闲去球场打球，目前我打高尔最好的成绩，就是在那次名人邀请赛得了第二名。（当然只是圈里几个好朋友随便玩玩）

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游泳我也很喜欢，喜欢在水里自在的感觉，好象失重于空中一样，我建议女孩子多去游泳，这样可以在游乐中运动而且效果还是不错的。比如，仰泳就可以锻炼到腰和胸腹的部位。

工作中我很认真，朋友都说我是个工作狂，哪怕别人不不会给我压力，我也会自己给自己压力，比如我会很在意别人注意不到的细节。

打高尔夫、美食、听音乐、看画展、喝些红酒。当心情不好的时候，喝杯红酒，静静的听会儿蓝调，心情就会渐渐轻松起来。

多和大自然接触，也能使人的身心变得愉快。大自然是天然的氧吧，用纯净的空气来涤彻心境，将满眼的绿色尽览无遗。这才是真正的诗情含画意。

换一种心情，生活其实很美好。