朋友九年的男朋友突然在毫无预兆的情况下提出分手。她给我发来了这段文字，并跟我说：

在这个比较困难的情况下想“慈悲”是非常有用的。我的脑海仍然充满着悲伤与仇恨。

接着姐姐给我发来这个故事:

在过去几天我一直在与一些科学家开会，主要是
一些针对大脑的专家，以及心理学家和心理治疗师… … 。他们大部分同意...认为，
心理不安和抑郁症的盛行于今天的主要原因… …是缺乏慈悲与爱。

我想你可能会发现下面的故事很有趣。数周前，我会见了某人，有人告诉我，他的心灵正在受到是严重的困扰。
在开始时，我用我所有的观点来鼓励他，我跟他解释说，作为一个人，没有必要气馁，因为我们人类有这么好的人脑和才华。我指出只要有决心我们就可以解决所有我们人类的问题和克服一切障碍，所以没有理由担心，或气馁，或精神抑郁。我个人来说，我始终觉得这是种观点是相当有效，但是这一次失败了。他对这种观点没什么感觉。他非但没有表示任何赞赏，而是恰恰相反，
在听完我的一番话后他变得更加激动，并询问我， “为什么你关心我的问题呢？我怎么知道您的态度是否是真诚的”  

我感到非常伤心。也很感动。当我正在解释什么或做其他事时，我伸出我的手抚摸着他的手臂。这是一个自然的姿态，真诚的表达我感觉如何。渐渐地，他的心情开始改变;我可以看到他的脸开始改变，终于他开始微笑。然后，我获得了信心，我继续加强表达我对他的友情，最后起码他的脸上有一个大大的微笑。

我告诉他， “请把我作为一个老朋友，任何时候，您可以来见我。无论我可以做些什么来帮助你，我已经做好了准备。我随时为你服务。当我说明这一点时，那么他的情绪，很明显，变得非常幸福和欢乐。翌日，他又来见了我一次。当他来的时候，他已经拥有了快乐的气息，不过他还是试图假装，假装他自己并没有面带微笑。无论如何，这件事情真的给了我的另一次证明，证明强大的真正慈悲，爱，或利他主义可以多么强大，可以多么强大地影响到其他人的想法。
以及如何帮助他们消除恐惧和猜疑，并纾缓感情的不安全感和不信任感。

所以我一直把慈悲做为重点，不仅仅为实现和保持我们自己的心理平静，稳定和幸福，但也
作为非常有用的东西为创造一个健康的社会，一个更快乐的，更少伤害的社会。因此， 无论是在个别情况下，对一个家庭，国家，或全世界来说，利他主义、爱和同情心是成功的基础。

为了幸福，为了一个愉快的环境。