转发：素食的明星们有：
李连杰夫妇、冯小刚夫妇、
赵薇、王菲、刘若英、陈坤、李娜、
蔡依琳、刘涛、萧亚轩、李玟、大S、
阿娇、张耀扬、许如芸、陈志朋、吴佩慈
谭耀文、孟庭苇、林忆莲、姜培琳、黄磊
陈晓旭、范晓萱、邓丽欣、李美琪、徐亨
郑渊洁、林熙蕾、林佳仪、杨若兮、傅衝
吴单、张悬、丁嘉莉、张世、黄俊鹏、
周艳泓、曾黎、陈冲、陈志朋、萧蔷、
伍卫国、王秀峰、田原、天堂乐队、谭耀文
陈嘉唯、山人乐队、意外惊喜、潘安邦、
孟庭苇、吕颂贤、龙宽、李易祥、李威、
蓝正龙、邓建国、张学友、霍正奇、胡静
方大同、游本昌、周杰、齐芳、吕颂贤、
尹昭德、叶童、周秀兰、席曼宁、
王珍妮、王渝文、王喜、万綺雯、万芳、
孙莉、孙卉凝、林嘉綺、胡伶、何宝生、
陈秀雯、陈淑丽、陈丽丽、蔡健雅、阿雅

李连杰每天修行2小时，现身成都随堪布放生
五代中醫世家——陳金柱老師教你来养生：

关于吃的：
不同的疾病都有对症的食物，

冠心病，吃銀杏。 吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。 吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。 吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。 身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。 要健腦，吃核桃。
要安神，吃棗仁。 葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。 常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。 食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。 紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。 枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。 椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。 柿子霜，治舌瘡。 
吃芝麻，養頭髮。 吃芒果，嘔吐止。
吃胡椒，祛風濕。 吃山藥，益補脾。
吃百合，益補肺。 吃蘋果，益補腎。
吃葡萄，補肝腎。 吃鮮桃，益五臟。

（为什么专家推荐的食物中几乎没有肉食呢？难道专家也素食？）
关于习惯：
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。 
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，閤家幸福到永遠。

吃素创造的数字奇迹！
1、一个素食者至少拯救3只羊、11头牛、43头猪、1100只鸡和千万只鱼虾。
2、如果一个人选择素食，那么他立刻就可以将他个人的碳排责任降低18%，每年可减排1.5吨二氧化碳！
3、如果全球吃素，那么只需30%的土地，就足以喂养我们的所有人口，从此远离饥饿之苦，土地无需化肥将得以再度喘息，再生，恢复。
4、一公顷土地能喂养22个吃土豆的人或19个吃大米的人，但仅能养活1个吃牛肉的或2个吃羊肉的人。
5、目前全世界每年喂养牲畜的谷物足以供20亿人食用，这足以解决近10亿人的饥饿问题。吃素可节省7亿吨谷物（全球粮食的一半），多出的土地超过34亿公顷！
6、联合国报告中指出，肉食是全球暖化主因。全球改变饮食习惯，以素食为主将能拯救1个地球。
7、肉食者过胖的情况，比素食者高出9倍。
8、素食增加人类的平均寿命15年。
9、素食有效降低血压、降低胆固醇、预防中风、改善动脉硬化、降低50%心脏病的风险，80%心脏病手术风险。
10、素食者只需要肉食者50%的白血球，就具有相同的免疫功能（德国癌症研究中心）

祝你为健康而素食， 至少可以多一天素食，多一顿素食，或者多一口素食吧。
感谢你为地球母亲做出的贡献，
转载本信息，告诉更多的人，让更多的多一口素，对地球的影响也许会超过你一个人的一辈子素食。