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早一天抗氧化 晚一天衰老
(2007-10-01 20:26:57)
标签：
时尚/名品护肤抗氧化衰老食物 |
分类： 美容护肤 |
抗氧化的24小时
1、7：30
内服：一杯黑咖啡（不添加任何调味剂，如糖、牛奶）适量蔬果沙拉与谷物粥。
外用：含抗氧化成分的保养品，尤其不要忽略重要的防晒霜。
2、9：00——11：00
内服：1－2杯绿茶
3、12：00
内服：鱼肉等海鲜食物及新鲜蔬果。
4、13：00——17：00
内服：2—3杯绿茶，适量抗氧化口服美妆。
外用：抗氧化喷雾。
5、19：00
内服：清淡的晚餐食物，如豆腐等配合少量坚果。
6、21：00——22：00
外用：用有抗氧化成分的护发产品，沐浴后使用抗氧化的身体乳霜。修复效果出色的抗氧化晚霜。
抗氧化食物大PK
单位：ORAC）
1、红石榴——2750
2、蓝莓——2400
3、黑莓——2036
4、芥兰——1770
5、草莓——1540
6、菠菜——1260
7、覆盆子——1220
8、孢子甘蓝——980
9、李子——949
10、苜蓿芽——930
11、花椰菜——890
12、柳橙——750
13、红葡萄——739
14、红甜椒——710
15、樱桃——670
16、洋葱——450
17、玉米——400
18、茄子——390
19、维生素E——125
抗氧化先锋：绿茶、Q10、葡萄籽、红石榴、虾青素、维生素A、红花百合花蜜
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