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推荐瘦身食物
(2007-04-11 18:04:16)
标签：
瘦身食物 |
分类： 健康减肥 |
今天『白^_^水』要给大家推荐几款瘦身的食品，在填饱肚子的同时又能瘦身，可谓是一举两得。那么究竟都会有谁呢？
一、海苔
海苔富含维生素A、维生素B1、维生素B2，还有很多矿物质和纤维。对于调节体液的平衡裨益良多。
二、苹果
苹果里富含的钙量要比一般的水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。而“苹果酸”可以代谢热量，防止下半身肥胖。
三、西瓜
清凉，水分多，有助于利尿，使得盐分顺利排除体外，对于膀胱炎、心脏病、肾病都一定的疗效。此外它的钾含量也不少。
四、蛋
其中的维生素A会使你的双腿的肌肤变得滑嫩。维生素B2则可以消除脂肪，其它的磷、铁、维生素B1都对去除下半身的肉具有不可忽视的功效。
五、香蕉
虽然香蕉热量有点高，但富含的钾，脂肪与钠却很低。而且有利于润肠。值得注意的是，只有吃过香蕉后大量的去和白水，才可以将香蕉中的粗纤维迅速膨胀，这样才会达到通便的目的。
六、葡萄柚
葡萄柚可是对消除脂肪有一定的功效哦！而且它独特的“枸橼酸”成分，使新陈代谢更顺畅，热量低，含钾量却却是水果中的前几名哦！
七、芹菜
含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。对于心脏有益，又有充足的钾，可以防止下半身浮肿现象。
八、菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。还能避免腿部肌肤干燥，避免提早出现皱纹。
九、猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C很多，纤维素含量也是相当丰富的，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
十、番茄
番茄有去除酸痛的功效，长时间站立的MM们，可以多吃些番茄，消除腿部疲劳。而且番茄素有抗老化的功能，还有消除脂肪的功效哦！『白^_^水』建议大家最好生吃番茄。
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