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到了冬季体重真的要上升嘛？
(2006-11-29 21:38:32)| 分类： 健康减肥 |
又是一个寒冷的冬天，也是一个叫人发懒的季节。很多人在冬天都会变的很能吃，都是季节惹得祸，再加上我们很贪吃，就造就成过了一个冬天我们的体重直线上升，如果是在股市里，我们绝对稳赚。经过一个冬天大盘一路狂飚，可这是我们的体重啊！不能一直这么长下去啊，不光不美观，而且还会早就肥胖症。
对于爱美的MM们，减肥、瘦身是我们一生的事业，但并不是说减肥、瘦身就是我们女人的专利哦！我们应该是为了健康而减肥，为了健康而瘦身，减肥并不是为了所谓的骨感美，有时候骨感美也是一种病症哦！所以，我们就要科学的、健康的去减肥，去瘦身！那么，怎么才能做到一个冬季过后，体重仍然保持不变呢？接下来，只要按照小雨所说的去做就OK了！即使你再懒，也会很轻松的保持好体重的。说不定稍加运动体重还会下降哦！
先给大家打打气，先说说我原来过了一个冬季，体重居然会增长10斤哦！很可怕对不对。但自从我接受了一次科学、健康的减肥后，一切都改变了。无论是从体重上看，还是身体状况来看，都比原来有很大幅度的改善哦！在原来，每逢要季节交换的时候，小雨都会生一场病的，即便是感冒也是很严重的感冒，最起码也要1个月才能好，而且还是大把大把的吃药。但现在好像什么感冒啦、发烧啦，都没有找上我。可以说，现在的我比原来更有抵抗能力了，身体本身也轻松了不少。眼睛进入冬季很长的时间了，小雨的体重依然保持在夏季时候的斤数哦！其实自己也很爱吃，就连平时不去碰的“垃圾”食品，我都不会放过，总是想过嘴瘾。但只要注重身体自身的调节就一定没问题了！想吃什么就吃什么，不要再有那么多的顾虑了，只要你对自己的身体好，它也一定会回报你的。
第一，先要了解自己的身体。平时你是不是总爱生病呢？只要是旁边的人有一个感冒的，你马上就会被传染上？如果真的是这样，即便你很瘦，小雨也要告诉你，你不算健康的瘦，要调整好自己的身体平衡。
第二，看看自己平时的生活是否规律。规律所指的是作息时间是否固定，晚上是不是要定点睡觉，早上会不会定点的起来。是不是有早睡早起的好习惯。还有，一天三餐是否定点吃呢？这些都是有助于减肥的哦！
第三，看看你自己是否真的会吃。有人会说了，吃还用人教啊，只要好吃的，就往嘴里放呗！错，大错特错！不是所有的好吃的，你都可以去吃。每个人的体质不同，所缺乏的东西也是不相同的，同样的东西，吃到别人的肚子里是补的，可你自己身体本身就不缺乏这类营养，吃到肚子里除了浪费还会造成负担哦。如果自身的代谢又不好，从而还会导致体重上升哦！
第四，零食＝水。为什么说零食等于水呢？其实是让大家把吃零食的习惯改掉，不要总去吃，偶尔的吃一下是可以的，但要是都把零食当饭吃了，那绝对是不可以的。本是那些零食对我们的身体就不好，什么添加剂啦、防腐剂啦、各种的色素啦等等，这些都会造成对身体的危害。所以，用水来代替。如果嘴闲的晃了，可以喝些水，从而来缓解想吃零食的习惯。时间长了，自然就会改掉这个毛病。如果是饿的想吃零食，可以用水果来代替。水和水果可要比膨化食品好吧！
第五，口香糖真的好吃嘛？现在很多的人都有吃口香糖的习惯，无论是饭后啊，还是平时走路啊，反正嘴里总是不停的嚼啊嚼的。虽然现在有什么无糖的口香糖，反正吃起来又不会胖，吃呗。但小雨要告诉你，并不是吃糖就会胖，也不是不吃含糖的东西都不会胖。无论是含糖的口香糖，还是木糖醇的口香糖，我们都要戒掉。因为口香糖里所含的胶质，通过我们的咀嚼，之后吞到我们的肚子里，而我们的小肠是无法分解这些胶质的。如果是长期有吃口香糖的习惯，那么吞到我们肚子的胶质就会越来越多，而这些又代谢不掉，我们的身体里有这么多的垃圾，体重能不上升嘛？
第六，晚上8点以后你都在干什么？如果在晚上八点以后你还有吃东西的习惯，那就完蛋了，体重不长才怪呢！本身我们晚饭后活动就很少了，距离睡觉的时间又越来越近了，你还要吃东西，那热量怎么去消耗呢？在你的梦中消耗嘛？如果晚饭没有时间吃，那也一定要做到8点前吃饭，实在是不行的，9点前可以吃个水果来缓解一下。（不过小雨劝大家为了我们的内脏，还是不要吃的好，否则会加重内脏的负担的）
差不多先说这么多，以后几天里我会针对不同体质的人，做不同的分析，给予不同的作法，让大家在冬季照样可以做到保持好体重，也可以在冬季实施减肥计划。（据说冬季减肥的效果比夏季的还好哦。）
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