序言：

     当红艺人、体育明星、外企高层往往是财富大户的同义词，却未必拥有健康财富，因为“过劳”是他们的常态。当“过劳”成为了生活的主旋律，物质财富可能会增长，健康财富却一定会负增长。这些奔波在片场、运动场及商场的精英们，常常连最基本的一日三餐都不能保证按时、规律、健康及营养均衡，没有了营养作为基石，又怎能奢谈全面的健康呢？

     事业与健康，不是非此即彼的选择。因为真正重要的东西，聪明人从来不会偏废。

出镜人物1：罗海琼

●罗海琼的彩虹事迹

生活作息：

1．没有安排工作的上午基本上以看书为主。因为平时拍戏的时候很

   忙，买了很多书都没有时间读。上午是一天当中精神最好的时

   候，所以我会用来读书，这也是一种非常不错的休闲方式。

2．晚餐时间规律，并严格遵守“晚吃少”的原则。

3．总体来说睡眠时间还算规律。如果忙于拍戏或其他工作，熬夜也

   是常有的事。但是无论多晚收工，我都会及时回家休息，尽量保

   证充足的睡眠。一周基本能够保证4天睡眠时间8小时以上

运动健身：

1. 一周大概保证2—3次健身。

2．做器械运动的话还是会去健身房，但更喜欢在户外运动。最经常

   做的运动就是快步走。因为快步走对于场地和时间的限制比较

   少，做起来最方便。

饮食营养：

1．喜欢吃水果，没有特别不吃的食物，因为要做到全面摄取营养。

2．定量使用肉食，因为肉食是必不可少的营养来源。

3．每天早餐必须吃粗粮。

4．每天保证喝够8杯水，因为充足的水分对身体特别有好处。

5．海产品富含蛋白质，当然会经常食用。

6．绝对不吃减肥药。不会很刻意的节食，只会适当地控制食量。

7．比较关注饮食方面的信息。

   会经常服用维生素矿物质系列营养补充剂。

8．喜欢有氧运动，这样可以让心、肺功能都运动起来。

美丽后台的营养支持

Q：怎样看待美丽与营养的关系？

A：只有均衡的膳食才能保证身体的健康。而且一定要注意蛋白质、脂肪、维生素各种营养的全面摄入，这样才会对身体有益。如果不能通过膳食摄取充足营养，就需要配合口服维生素来进行补充。

Q：你认为仅仅是通过膳食能够摄取充足的维生素矿物质？

A：不能完全通过膳食来摄取。还是需要配合口服维生素来进行补充。比如我每天都会服用善存作为辅助。

Q：你认为营养对于健康而言占据怎样的位置？

A：我觉得占据决定性的位置。因为营养均衡才能保证肌体平衡，从而到达健康的目的。

Q：你觉得要想获得全面的健康，最为有效的途径是？

A：食补，结合营养补充剂。

关于健康理财：

Q：你如何理解“健康理财”?

A：健康理财与实际的金钱理财不同。它更需要你根据自己的身体状况而定。不能为了健康而盲目运动或投资，而应该选择有帮助且适合自己的方式进行。切勿“花钱买健康”。做到用最行之有效的方法去寻求健康。

Q：会定期体检吗？

A：一定会。每年定期做2次体检。

Q：会关注健康方面的信息吗？如何关注？

A：会关注。通过网络和一些健康类书籍、杂志。

●点评：

罗海琼从理论到实践都十分注重通过营养的均衡摄入来保证美丽，不仅能够在日常的饮食中做到科学搭配并严格执行，也有自己长年惯用的维生素矿物质补充剂随时辅助，可以说是两全其美。此外，坚持晨练等良好的生活方式也对她的美丽大大有益。不过演员的工作性质使她偶尔还是会缺少休息或被迫食用垃圾食品，这都难免对她精心打理的营养状况有所伤害。善存建议她尽早实践自己在拥有健康保险、营养顾问和家庭医生这些方面的计划。