2.早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。

 3.拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

4.将喝汤和吃水果改在饭前，这样不仅有利于健康，更能保持身材。

 5.提早刷牙以避免吃宵夜清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。