现在是每天都有新的东西要吸收，有可能是现在的人员都齐了吧（大姚虽然没打对抗，但跑战术时还是和大家一起练的）今天在盯人的战术配合，一下子又加了2个，有一个是去年的，但现在老尤又稍微变动了一下。

    今天下午的训练最后还是以体能训练结束的（底线到底线跑5个来回58秒3个）跑下来以后明显感到很轻松了，看来我们的体能是上了一个台阶了^_^。但跑完以后体能师说了，接下来的阶段体能训练又要改了，之前是长距离的体能储备跑是在打底子。之后的体能训练就会以短距离的冲刺跑为主，有了之前的体能储备，现在要求我们每次跑都要全力以赴，用最快的速度跑，这样才会提高。

    今天羽毛是大沙发呀，好像是新人呀，先送你还有同样要送fancy之和小然

    好了今天就这么多了，待会儿去做治疗了，愿大家^_^！