年初在制定本年度的学习计划时，我有两个关于厚朴的小目标，就是要在年内参与学习刮痧修习营和艾炙修习营。厚朴修习营是徐文兵老师创办的隶属于厚朴中医学堂的短期对外培训班，课程为专项主题课，将一项技能全方位打磨纯熟，例如艾灸课程中配备的练功、经络、诊断、臓腑推拿等内容，都是根据艾灸的需要，有针对性的剪裁和搭配。同时，课程重视实践，让学员在博大精深的中医理论面前，听得懂，记得牢，会使用，通过几天的修习，把理论落到实处，体验到古老技艺的神奇，明白背后的原理。

        秉承徐文兵先生倡导的 “业余学，身家用” 的教育理念，本着 “少则得，多则惑” 的原则，提炼总结厚朴三年制教学内容的精华，帮助学员拥有 “修炼自己，守护家人” 的能力。如今，厚朴艾灸课、厚朴刮痧课、无极桩功和厚朴诊断课等专项主题课程逐渐壮大，这些课程构成了厚朴修习营的整体。修习营开课以来，学员遍布全国 33 个省、直辖市、自治区、香港特别行政区，还有来自美国、日本、加拿大、澳大利亚等地的海外侨胞参与了课程。

       一、艾灸技能：学会不同的艾灸手法，如平扫、回旋、提拉、定灸等，掌握如何开气脉、开穴、蓄集能量、找到精确吸点以及让艾条能量最大化地进入身体，还有艾灸结束后的封穴方法和避六淫的注意事项。同时，了解艾灸选穴、配穴原则，根据不同的身体状况和病症选择合适的穴位进行艾灸治疗。

        二、刮痧技能：掌握刮痧的操作技巧，包括如何正确持板、运用不同的刮拭手法，如直线刮法、弧线刮法、点刮法等，以及如何根据不同的部位和病症选择合适的手法。还能学到通过刮痧调动气血、双向调节身体机能的原理，以及如何观察痧象来判断身体的健康状况，如痧的颜色、形状、分布等，从而了解身体的寒热虚实、气血瘀滞等情况。

        三、耳穴疗法：学会耳部功法，刺激耳部对应脏腑的反射区，达到调和脏腑、畅通气血的功效。掌握耳穴的渊源、治疗原理、基本结构、快速取穴方法等理论知识，以及如何根据不同的症状和体质，选取相应的耳穴进行调理。通过实操练习，熟练掌握用耳穴养护孩子、照顾家属、疗养老人以及自我调理的方法。

        四、家庭按摩技能：学习易筋经基础桩功（无极桩或进阶桩功）以及针对按摩发力、松活肩肘腕的小功法，实现静功和动功结合、功法与手法结合。了解人体基本结构，包括骨骼、肌肉、动静脉、神经等，以及相关经络和气的走行，使按摩实操更具针对性。掌握头面部、胸部、腹部、腰背部、腿部、足部等部位的按摩手法，能够解决如头痛、头晕、胸闷、胃肠不适、腰痛、下肢冷等常见问题。

        五、无极桩功：学习无极桩的正确姿势和站桩要点，通过练习无极桩，能让身体得到放松，增强体质，调节呼吸，培养专注力，还能改善身体的平衡能力和协调性，达到养生防病的目的。

        六、中医诊断技能：在一些课程中会涉及厚朴特色的腹诊课，学习如何通过触摸腹部来了解身体的淤结所在，判断脏腑失调的情况，如摸到痰结和血结等，为后续的艾灸、按摩等治疗提供依据。