《写下我一生的计划》始建于2015年1月12日，2024年1月4日第10次更新。这个人生计划为期10年，最终实现期限是2024年12月31日。

• 1、2015年1月12日创建；
• 2、2016年1月1日更新；
• 3、2017年1月22日更新；
• 4、2018年1月3日更新；
• 5、2019年2月22日更新；
• 6、2020年1月23日更新；
• 7、2021年1月4日更新；
• 8、2022年1月5日更新；
• 9、2023年1月4日更新；
• 10、2024年1月4日更新。

      具体执行为分二个五年规划：

1、2015年1月1日——2019年12月31日。

2、2020年1月1日——2024年12月31日。

     未来10年，将来我人生中最重要的十年，我要在十年中完成二件重要的事情——生娃和赚钱。为了人生中最有意义也是最为饱满的十年，我愿意为此制作二个五年计划，然后用全部的精力和时间来完成。并且对照计划进行细分，落实到每天，我要为自己重新规划生活概貌。不积跬步无以成千里，当我可以理性控制住欲望的时候，我就会有一种非常有力量的感觉了……

一、 我生活中的优先级要素：

[在你价值观系统的基础上，确立你所有事物的优先级。即，在有限的生命中，什么对你是最重要的，最宝贵的。这有利于在未来面前气抉择时，保持头脑清醒。]

       个人健康——家庭生活——工作成就——丰富人生。

二、我想成为一个什么样的人？

[闭上眼睛，想象理想中的你自己和人生状态，然后用你能想到的形容词描述出来。]

1、优雅从容，自信健康，皮肤饱满，身材苗条。

2、精神独立，生活自在，不为家庭琐事所拖累。

3、老公事业有成，孩子身体健康，自己年轻漂亮。

4、有始终胜任的工作和长期坚持的爱好。

• 完成眉、眼、唇的改造工程；
• 完成悠季瑜伽教培体系520小时的课程；
• 通过中国健身瑜伽四段考试及初级教练员认证；
• 通国中国健身瑜伽三级裁判员培训；
• 体重虽然变化大不，但是体脂率下降6%；
• 坚持规律晨练五个月，每月不少于20节；
• 完成普拉提大器械私教15节，场馆瑜伽33节，线上瑜伽95节。

三、10年后，当这个人生计划期限到达时，我在44岁的时候要拥有什么？

[注意，这里将要填写的一切都是量化的，这是你向你自己下的订单，这一切你都将用你的精力和时间去兑换，因为所有的内容要尽量具体。]

1、家庭：有男人，有孩子，有房子，有汽车，有存款。

2、工作：一份体面的工作，一个较好的收入。

3、外貌：气质优雅，风韵犹存，又美又瘦。

4、修养：习练瑜伽、普拉提大器械，增加体能训练。

5、收入：家庭税前年收入超过50W。

四、为了以上计划的实现，我将持续做的事：

[以上大计划向下拆解，落实到每天，你要为自己重新规划生活概貌。不积跬步无以成千里，这里填写的生活方针将落实到365天，当你的理性控制自己的欲望，你会有一种非常有力量的感觉。]

五、职业生涯

• 我将会从事的领域：文化传媒领域/自谋职业。
• 我将会拥有的职位：力争转岗摆脱这个讨厌的女上级。

六、业务爱好及生活技能

一、我将会取得的证书或资质：

• 中国健身瑜伽中级教练员；
• 中国健身瑜伽高级教练员；
• 中国健身瑜伽二级裁判员。

二、我将会掌握/学习的新技能：

• 潜心学习阿育吠陀疗法；
• 尝试学习冥想的相关知识；
• 尝试了解颂钵和内观流的相关知识。

七、我的人生大事年表

[纵观自己的前半生，是在以怎样的节奏前进。按年代回顾，填写下每一年中使你转折的事件与节点。再写下这一年你期待发生的转折点，这些点组成了你的整个人生。]

2006：开始接触SAP和项目管理，在职研究生学习结束，正式开始户外运动，历时五年的初恋正式结束。

2007：经历人生中的第一次跳槽，十月份到新公司报道。正式开始项目管理的职业生涯。

2008：摆脱纠缠二年的失恋后遗症，开始热衷于国内各地的自由结伴旅行，勇于结识新朋友。

2009：备考PMP并顺利通过，人生资历又上一个新台阶，开始定期练习高温瑜珈。

2010：入职三年看不到更好的发展，个人感情陷入危机，需要同时更换工作和住所，一切看似归零。

2011：调职去集团总部，转作总裁秘书，人生开始新历程，薪水和职位都上了一个台阶，搬家，失恋。

2012：开启人生中的诸多第一次，个人梦想实现大丰收。西藏之行，让我的内心世界更加强壮。

2013：在北京整整生活了十年，职业生涯遭遇上升瓶颈，四川及尼泊尔之行让我从容面对。

2014：向工作七年的公司提出辞职，告别一段安逸轻闲的生活。在TOP500大外企开始一段新的历程。 

2015：家庭生活取得可喜成就，已婚，有房，有车，有少许存款。工作在经历了二次变革之后，趋于稳定，忙里偷闲完成了一个人的台湾旅行。

2016：努力维持婚姻稳定，一个人去香港散心，喝了四个多月的中药，年初定下的两个基本目标均未实现。这是失败的一年。

2017：怀孕失败，为调养身体又喝了四个多月的中药。下半年顺利通过信息系统项目管理师考试，这一年总算没有白过。

2018：这一年是我的人生颠峰，年初完成户口及档案的调转手续，年底生了一个大胖儿子。北漂15年，第一次觉得自己是人生赢家！还抽空带着爸妈完成了澳门三日游！

2019：四月份产后复工，努力适应工作节奏和工作中的新变化，并不断平衡自己的工作和生活，还要挤出时间做产后修复。年底，给自己添置了SPA机，打响家庭抗老的第一枪。

2020：停工停产大半年，在家闭关的日子迎来了变好看的最佳时机。这一年通过饮食和运动，成功甩掉10公斤脂肪，并有计划的开展普拉提大器械练习30节私教课。

2021：下沉基层的工作使我深陷泥潭，在日复一日的加班中，我利用周末及业余时间仍然完成了15节大器械私教，20节大器械小班课和20节瑜伽小班课，并通过科学饮食成功瘦身4.9公斤。

2022：下沉基层工作的第二年，有种渐入佳境的感觉。虽然还会想离开，但是更多的时候是适应。工作之余，顺利完成多个瑜伽课程。减肥事业虽然取得一定进展，但是年底居家二个月使体重复原……其实，这一年大起大落，能这样平稳的收场我已经很满足了。

八、我一生会去旅行的地方：

[写下你想去到的整个世界]

已实现的地方：香港澳门/韩国首尔/尼泊尔/印尼巴厘岛/泰国曼谷巴堤雅/台湾/朝鲜，以及国内西藏，新疆，青海，四川，内蒙，山西，山东，浙江，江苏，安徽，广东……

九、我一生将做的若干件事

[写下你的终极梦想，用一生矢志不渝地去实现。记住啊，只有在死亡之前，我们才可以说我们的梦想破碎了。]

我的终极梦想——做一名阔太太，不用上班还有钱花。老公最爱我，孩子最听话，全家的事情都是我说的算。然后，我带着他们去旅行。