孟潞：每天坚持吹9个小气球，尽力吸气，再用力将气球吹到最大！就可以起到减肥，收腰，健肺的效果。  吹气球时采用腹式呼吸《即吸气时肚皮鼓起，吹气时肚皮内陷》会使胸肌隆起丰满。腹部的肌肉有很好的锻炼作用，有利于刺激肠胃的蠕动，消除腹部脂肪，同时促进体内废物排出。