一边吃鱼吃肉，一边胜利在望—杜坎---要的就是这个效果

    中秋刚过，好险，没有胖回去，已经突破150斤往140斤迈进啦，距离目标减肥20斤越来越近了。越来越多的衣服能够被我塞进去啦，真开心。而且我马上要开始工作咯，一切尽在掌控之中。

    杜坎减肥第二阶段，进行的稍许有些缓慢。时逢假日和各类聚餐，诱惑不少。幸好杜坎给的那些食谱都是我超级喜爱的，燕麦饼，人参乳鸽，盐焗大虾……好吃的统统囊括，把肚子塞的饱饱的。中秋家宴，给自己清蒸了一条鲈鱼，跟花牛在一旁开小灶，把舅公给馋的“不是有条鱼吗？我刚才看见的怎么没吃到啊。”奶奶回答道“没油的东西你吃吗？那是减肥餐。”舅妈好奇道“还有这样减肥的？吃肉能减肥？”我坐在一旁大口朵颐着，心中暗暗偷乐“要的就是这个效果”

清蒸鲈鱼

大虾扇贝海鲜汇

   减掉体重后，不但是外表的改变，最重要的是行动上的便利，以及精神上的满足感，看着周围的家人朋友从起初的质疑，甚至劝阻，和一些小小的诙谐到惊讶到认可再到向往。这种见证奇迹的过程是不是很过瘾？

其实，只要是规定范围内的食物，尽管吃就好啦，很容易坚持。减肥的过程中，最不容易熬过去的阶段就是突发其来的暴饮暴食，功亏一篑的罪恶感会毁掉一切，在杜坎的减肥过程中，暴饮暴食的情绪很容易得到克制，因为鱼和肉很容易满足减肥者的食欲，做到肚子饱、眼睛饱，就算是不小心的犯规，也有贴身教练每日的鼓舞和帮助陪伴，可以随时舒缓情绪，随时得到专业解答。

当然啦，花牛妈妈也离不开大家的支持哦~~ 欢迎继续围观。

    杜坎这个有点另类却非常实用的减肥方法，不但引起周围人的关注，还引来许多朋友的围观，好多朋友纸条我，询问关于杜纤堂减肥的事情，那我公布个email地址吧，可以直接咨询专业人士，肯定回复得更准确。当然啦，有啥要问我的尽管发纸条来。杜坎的咨询邮箱是这个：support@dukandiet.com.cn。最后，能公布出来帮到大家的就是，杜坎减肥的第一步骤，测个理想体重吧，亲：

http://www.dukandiet.com.cn/calculate-your-true-weight