给花牛做饭，清淡营养为主。又因为她特别爱吃鱼，几乎每天，我都会准备一些鱼肉。除了鱼，蛋的营养是医生一直推荐的，可是花牛不爱吃鸡蛋，总吃不了一个，我也特不喜欢吃鸡蛋，所以她爸买了鹌鹑蛋，分量小，样子也可爱，一餐吃一个或是两个，在花牛厌倦了蛋黄的味道之前解决到。小孩长的快，营养需求大，蛋白质也是少不了的，豆子隔三差五的煮，混搭在一起，宝宝喜欢菜的颜色和样子，吃起来也会轻松一些，毕竟小孩是吃新鲜饭的，感官是直接引起食欲的。

做法：水煮（几分钟就熟了，省火的很。豆子是买的冷鲜的，很容易熟。我加了几丝柠檬去腥。）

花牛的新动作

花牛是个比较省心的孩子，翻身，坐爬都没让我着急。只是她过早的站立，表现出行走的欲望让我欢喜让我忧。是吃了什么灵丹妙药？还是鱼肉过剩？精力旺盛的花牛总是令人惊讶。这几天，她总是尝试着不扶东西站立，起初总是不断试探，小心翼翼的撒手，这几天胆子越发大起来，冷不丁得独立站那么一小会儿，又赶紧的抓住根救命稻草，休息一会儿，再来。

站着的小人儿很得意

小人儿超级自信，从来不拿自己当个弱者看，总尝试一些力所不能及的事情，

颤颤悠悠，颤颤悠悠，其实她还不能站很久，却已经抱定站起来的信念。

“起来！不愿做小人儿的宝贝。”（宝宝国际歌）

黄花鱼的营养价值　    

黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。最妙的在于它的“蒜瓣肉”没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。    

《本萆纲目》记载黄花鱼“甘平无毒，合莼菜作羹，开胃益气。晾干称为白鲞，炙食能治暴下痢，及卒腹胀不消，鲜者不及”。   
　　

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效:补气益血，枝风湿，强筋壮骨。

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。

鹌鹑蛋外观小巧，但营养价值很高。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋与人参、蝮蛇并论为佳品，且对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。

豌豆的营养价值
它富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。