周末去重庆出差，遇上了入夏以来重庆最热的时候，今晚回到北京又赶上了大雨，往年这个时候闷热、潮湿的桑拿天就要到了，推荐给大家一个能简单应对桑拿天的小窍门——煮粥放莲心。

   方法很简单：在煮粥的时候放入几粒莲心，不仅有消暑作用，而且莲心粥本身淡绿的色彩加上淡淡的莲香也会让我们备感清爽惬意。但是由于莲心寒性十足，多食可能会导致腹泻等症状出现，对于胃寒、经常腹泻的人，由于本身体质偏寒，千万不要经常服用莲心。要是你觉得莲心太寒，可以在服用时加入一点山楂，这样就可以平衡莲心的寒性，山楂又能开胃健食，增强食欲。

（煮杯莲心茶也可以去火哦）