健康的生活方式其实很简单，就是四个方面：
    1. 均衡的膳食
    2. 适当的运动
    3. 充足的睡眠
    4. 乐观的心态
    很多病都是吃出来的，因此健康的生活也需要有均衡的膳食。均衡的膳食包括肉类、谷物和粮食、蔬菜和水果的适量摄取和合理搭配。
    也许生命在于运动，也许生命在于静止，但运动量与运动方式要因人而异，要循序渐进，要适当。
    会休息的人才真正会工作。休息可以是多种多样的，但睡眠依然是最主要、最重要、最有效和最基本的休息。充足睡眠的重要性再怎么强调都不过分。
    健康包括身体的健康和心理的健康，只有二者都健康了才能算作身心健康。乐观的心态是健康生活重要的基石之一，也会在高度上给生活的物质部分以指导和帮助。