正确面对考试成绩

每次考试结束，在等待成绩下来的日子里，对每位同学来说都是心理上的依次磨练。成绩出来后，不同分数的同学，常表现出不同的表情和心态。他们有意无意地对自己考试的成败进行分析。成绩不稳定的同学总把自己考试的失败归结为“自己天生脑子笨和能力低”从而产生“无论自己如何努力，都无法赶上其他人”的思想，就很难产生强烈的学习动力，更难以做到坚持不懈地学习。往往产生自卑心理甚至自暴自弃。

成绩偶然下滑的同学把自己考试的成败归结于“自己的主观努力程度不够”。这些同学在失败后，一般会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使自己加倍的努力地学习。

当然有的同学把成绩下降归结为“不稳定的偶然的外因”（比如遭受突发性事件、身体不适等），这些原因并不是经常性的出现，所以对他们的心理造成的压力不大，导致的挫折感不是很强，因为他们不相信自己的运气每一次都那么坏。因此，他们虽然也面对失败，但却不一定会降低学习的积极性，可能依然会努力坚持下去。

如何正确的对待考试成绩，以增强自己的自信心，激发自己学习兴趣与动机呢？同学们可根据具体情况采取相应的措施。

当自己面对失败时，不要把原因都推到自身因素之外。我们要敢于承认自己的不足。并调整自己主观态度与努力程度，争取提高自己的学习成绩。当然，有时候可以根据实际情况，找一找自身努力之外的某些不稳定的偶然的外因，比如身体原因、环境干扰等。

一方面，首先要强调自己的主观努力，正视自身存在的真正问题，不能把自己的失败的原因都推脱到自己完全无法控制与改善的客观原因上，甚至养成一种“推卸责任”的不良心态。否则，你就不能真正地吸取教训，不愿意改变自己的学习态度与学习方法，也就不能取得真正的进步；另一方面，要尊重事实，适当关注客观原因。有时候不妨给自己一个“小小的理由”，缓解一下自己紧张的情绪，避免给自己带来过大的心理压力与情绪障碍，给自己一个心理上的支柱，重新拾起自信，并从失败中寻求一种前进的动力。这有利于增强自己学习的主动性与自觉性。增强责任心与自信心，防止自卑甚至自暴自弃现象的发生，以此促使自己加倍努力地学习，调整和改进自己的学习方法与复习的方向性，做到持之以恒。

此外，同学们一定不要把自己的一次或者几次的失败归结于“智商低、能力低”，更不能因此贬低甚至否定自己的价值。大家试想一下，如果爱迪生也是以自己某项工作的成败来衡量自我的价值，那么他在第一次试验失败后就会认输。就会宣布自己是一个失败的探索者并停止探索用电灯照亮世界。然而，面对无数次的失败，他并没有认输，因为他深深地知道：失败是成功之母，坚持到底就是胜利。同学们要努力培养自尊心与自信心，激发自己内在的学习动机。

当自己面对成功之时，对成功经验的总结是同样的重要的。肯定自己成功是由于自己的努力而取得的。把自己的成功归结为“自身努力”这一比较稳定的内在因素，从而可以使自己在一种喜悦的情绪之中再次肯定“爱拼才会赢”的道理。只有这样，才能提高自己对成功的必然性的认识，为以后一一面对成功或失败奠定坚实的心理基础。这样会使我们更加自信，更加重视自己的主观能动性，更加自觉地学习与奋斗。

有些同学常会因偶然的一次考试成绩上升而骄傲自满，为克服自己的骄傲自满心理，可以在一定程度上找一找自己这次成功的某些偶然因素，比如临场发挥超常、考试范围“碰巧”和自己的复习范围相同。或者是试题难度偏低等外在因素。主要的目的是告戒自己在面对成功时，除了喜悦与自我肯定之外，还要沉着冷静，志存高远，而不要得意忘形，乃至故步自封。

总之，正确地面对考试成绩对培养自己的自信心与激发学习动机有一定的积极作用。同学们在掌握科学的成绩之后，完全可以通过改变自己目前的状态和学习方式，提高自己的自尊心、自信心，并进一步增强自己的学习动机，改善自己的学习方法，提高自己的学习成绩。